Mami și eu Cursuri de fitness în Oklahoma INTEGRIS
Reveniți la blogul INTEGRIS On Your Health pentru cele mai recente știri de sănătate și wellness pentru toți Oklahomanii.
postat în
Stoarcerea în fitness este o provocare pentru orice adult ocupat, dar să-ți faci timp pentru a te antrena în timp ce ai grijă de copii și copii este un nivel cu totul nou de provocare. Dacă ideea de a adăuga din nou fitness în programul dvs. pare descurajantă, nu disperați! Pentru mulți părinți, răspunsul la această dilemă este să-ți ajungi copilul sau copilul în rutina ta de fitness.
Introducerea activităților sănătoase copilului dvs. nu poate începe nici în curând. Potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor, activitatea fizică regulată la copii și adolescenți promovează sănătatea și condiția fizică, scăderea grăsimii corporale și oasele și mușchii mai puternici.
Bebelușii și copiii mici obișnuiți cu activitatea fizică prezintă, de asemenea, abilități cognitive îmbunătățite atunci când intră la școală și un risc mai mic de depresie și alte condiții de sănătate, cum ar fi obezitatea.
Includerea bebelușilor și a copiilor în timpul dvs. de fitness creează, de asemenea, o legătură mai puternică între părinte și copil, deoarece orice timp petrecut în schimbul activităților vă ajută să vă aduceți împreună.
Din fericire, multe locuri oferă activități de fitness „mami și cu mine”, dar aceste activități nu sunt doar pentru mame. Tati, bunicii, frații și alți îngrijitori se pot implica, se pot face sănătoși și pot începe un copil într-o viață cu alegeri sănătoase.
Am compilat câteva exemple de cursuri de fitness pentru părinți și copii în Tulsa și Oklahoma City, care sunt modalități perfecte de a face exerciții fizice cu bebelușul în remorcă.
Cursuri de mami și eu din Oklahoma City
Oklahoma City are zeci de opțiuni pentru ca mamele și copiii să se simtă sănătoși împreună. De la pașii de cărucior până la cursurile de înot în familie, există o mulțime de modalități de a implica familia în rutina dvs. de fitness.
FIT4MOM OKC Metro
Nu lăsați cărucioarele să vă încetinească. Fit4Mom din Oklahoma City oferă o varietate de clase pentru mamele noi și bebelușii lor, care încorporează cărucioare într-o rutină de fitness provocatoare.
Clasa Stroller Strides promite un antrenament de condiționare a corpului total, plin de antrenament de forță, cardio și întărire a miezului. Aduceți copiii, deoarece acest antrenament de o oră include cântece, activități și divertisment distractiv pentru a-i ține pe cei mici ocupați în timp ce ardeți greutatea bebelușului.
Fit4Mom are, de asemenea, o clasă de cărucior și un club Run, care este prietenos cu căruciorul, așa că nu vă faceți griji dacă lăsați copilul acasă când trebuie să vă transpirați. Compania are numeroase locații în Oklahoma City. Consultați programul lor pentru orele și locațiile de curs.
Yoga Bliss
Nu trebuie să fii o mamă proaspătă pentru a obține toate beneficiile yoga la Yoga Bliss. Cursurile cu mami și cu mine permit mămicilor și copiilor lor cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 6 ani să se unească în timpul mat, care include meditație, relaxare și posturi de yoga concepute pentru a întări podeaua pelviană și mușchii abdominali.