Mama care a slăbit 32 kg dezvăluie de ce nu mai ia în seamă cantitatea
Numărul de pe cântar nu este întotdeauna cel mai bun mod de a măsura succesul nostru de slăbire!
De fapt, se pot întâmpla schimbări mari corpului tău, cu o schimbare foarte mică a numărului pe scări!
Cat Hristos, care este un avid Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile utilizator, știe prea bine despre asta. Aici, ea dezvăluie ce face atunci când cântarul nu se mișcă.
Mama care a slăbit 32 kg dezvăluie de ce nu mai ia în seamă cantitatea
Cat - care a slăbit 32 kg incredibil pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile - spune că mămicile nu ar trebui să se simtă descurajate dacă nu văd numerele de pe cântare mișcându-se după un timp.
„Să recunoaștem, cântarul nu va mai reflecta la un moment dat munca ta grea”, ea spune.
„S-ar putea să fie din cauza creșterii musculare sau a unei alte forțe, dar, mai mult ca sigur, vom experimenta acest timp frustrant și de testare.
„Indiferent dacă îți începi călătoria sau spre sfârșitul călătoriei tale, este extrem de important să folosești alte măsuri de progres, mai degrabă decât doar scale.”
Frumoasa mămică spune că obișnuia să se trezească simțindu-se foarte fericită și plină de energie, doar pentru a se simți în jos după ce nu a văzut scăderea numărului de pe cântar.
Cat spune că obișnuia să fie o cântăritoare în serie: „Aș cântări în FIECARE ZI”.
„Am devenit obsedat de numărul pe scări, până la punctul în care mi-ar dicta viața într-un mod negativ, așa că a trebuit să mă așez și să mă uit la călătoria mea dintr-un alt punct de vedere.
"Abia când am aflat că corpul tău se schimbă în fiecare zi și cântărirea mai mult de o dată pe săptămână nu este un indicator precis al progresului tău."
Sfaturi ale pisicii pentru ignorarea numărului de pe cântar
1. Faceți în schimb fotografii de progres
„Instrumentul meu preferat de măsurare sunt fotografiile de progres. Faceți o fotografie cu vedere frontală și laterală pe telefon. Nici măcar nu trebuie să arăți nimănui, dar astfel îți poți compara fotografiile. ”
Cat sugerează să vă uitați la fotografii atunci când nu vă simțiți motivați să vă reamintiți cât de departe ați ajuns.
2. Ia act de hainele mai largi
„Când observi că hainele tale devin prea mari și ai nevoie de un dulap nou, nu arunca totul afară. Vedeți o piesă care se potrivea cu dvs. sau era strânsă.
"Apoi încercați din nou aceste haine și veți realiza cât de mult ați scăpat - chiar și atunci când numărul de pe cântar nu reflectă eforturile voastre."
3. Ai încredere în judecata ta
„Dacă știți că ați fost în concordanță cu regimul dvs. de exerciții fizice și cu alimentația sănătoasă, atunci nu vă temeți - cântarul se va mișca. Coerența este cheia și nu se întâmplă nimic peste noapte.