Majoretele NFL dezvăluie secrete de dietă și fitness Bună ziua!
Majoretele NFL cântă în fața a milioane de oameni, cu rutine și ținute incredibile care dezvăluie cifrele lor de invidiat tonifiate.
SALUT! Modă a ajuns din urmă cu majoretele Jasmine și Kat din Atlanta Falcons pentru a afla cum se mențin în formă ...
Derulați mai jos pentru secretele lor de dietă și fitness
Jasmine este o majoretă pentru Atlanta Falcons
Care sunt sfaturile dvs. de top pentru a profita la maximum de un antrenament?
Iasomie: Stabiliți-vă obiective realiste și nu vă exersați prea mult - dezvoltați un antrenament care funcționează pentru dvs., deoarece ceea ce funcționează pentru prietenii dvs. s-ar putea să nu se potrivească obiectivelor dvs. personale.
Podea: Îmi folosesc antrenamentul ca o evadare din viața de zi cu zi - uitați de lista de sarcini și fiți la momentul respectiv. Rămâi hidratat și concentrează-te asupra obiectivelor tale. Folosește-le ca motivație constantă pentru a face tot posibilul.
Ce este o sesiune de antrenament tipică pentru rutinele dvs.?
Iasomie: Întinderea, desigur, și apoi lucrul la o anumită zonă pe care am desemnat-o pentru ziua respectivă. O zi ar putea fi în miezul meu, alta în partea inferioară a corpului și apoi în partea superioară a corpului.
Podea: Toate rutinele noastre de dans sunt extrem de fizice, așa că trebuie să rămân la curent cu jocul meu. Un antrenament mediu va consta în unele jogging, întindere și întărirea nucleului.
Majoreta NFL Jasmine a dezvăluit că încearcă să facă mișcare în fiecare zi
Ce exerciții îți place să faci pentru a te menține în formă?
Iasomie: Orice presupune dans! Îmi place să găsesc exerciții care să se potrivească oricărei zone țintă pe care aș dori să lucrez. Destul de nebun, îmi place să fac genuflexiuni și crunch-uri!
Podea: Activitatea mea preferată este alergarea - Sunt și atlet de atletism, așa că fac o mulțime de sprinturi amestecate cu întărirea miezului și ceva ridicare.