Mai puțină masă, mai multă plăcere, mai puțină vinovăție, mai multă plăcere - Dietele se îngrașă

multă

Da, dacă sunteți greu acum, chiar și 10 kilograme supraponderale, odată ce vă dezvoltați mentalitatea subțire, veți mânca mai puțin.

Pentru că atunci când mănânci ce vrei când ți-e foame, viața este bună. Refuză mâncarea atunci când ai nevoie cu adevărat de ceva care PUTĂ! Ha! Într-adevăr, da.

Îmi amintesc că am făcut dietă și că am avut senzația aceea slabă și starea de spirit morocănoasă, fără carbohidrați. Și vă voi spune că cred că am avut o bună voință. Aș trece prin acele vremuri și aș încheia ziua cu cantitatea „potrivită” de calorii, carbohidrați etc., pentru orice dietă am urmat. Dar când am ajuns la greutatea mea, am simțit că sunt o bandă de cauciuc care urma să se întoarcă înapoi.

Și am făcut-o mereu. NICIODATĂ nu am rămas la greutatea acestui obiectiv sincer mai mult de o zi.

Dar să mănânc mai puțin cu mentalitatea mea subțire NU ESTE GRAV. Nu mă lupt singur.

Aseară la cină abia mi-am mâncat antetul. (Am fost afară.) Asta nu s-ar fi întâmplat niciodată când eram dietă. Aș fi dat-o jos pentru că eram pe punctul de a urma o dietă și „mai bine o mănânc cât pot”, sau aș fi urmat o dietă rigidă și nu aș fi comandat ceea ce îmi doream cu adevărat și am speriat fiecare mușcătură, sau ar fi urmat o dietă și tocmai am renunțat la ea pentru că nu o suportam. (Și să iau un pahar de vin la cină mi-a dat întotdeauna un plus de curaj să renunț la dieta mea pentru noapte.)