Mai puțin stres pentru Anul Nou - Luni cu Maya - Maya Fiennes

Continuăm seria noastră de stabilire a intențiilor noastre pentru noul an. Și săptămâna aceasta, avem de-a face cu ceva care ne deranjează pe mulți dintre noi în ultimul timp: stresul.

Mai puțin stres pentru Anul Nou - Luni cu Maya

Iată un mic mic exercițiu de respirație yoga Kundalini pentru a vă ajuta să vă de-stresați atunci când aveți nevoie.

  • Inspirați/expirați de 20 de ori, rotunjind buzele respirând și făcând un sunet shhhhooo în timp ce expirați.
  • La ultima expirație, veți ține respirația timp de 30 de secunde (sau atât timp cât este confortabil).
  • Inspirați și țineți timp de 10-15 secunde, apoi expirați.
  • Până la 2-3 runde.

Stresul este un factor important în viața noastră de zi cu zi și poate prelua dacă nu facem ceva conștient în acest sens. Învăț în mod constant tehnici anti-stres la cursurile mele și m-am concentrat asupra lor de multe ori în cartea mea, DVD-uri și videoclipuri.

Iată câteva instrumente anti-stres pe care le-ar putea fi de ajutor.

DVD-ul Maya Fiennes Detox și Destress

pentru

Programul meu de exerciții la domiciliu Maya Fiennes: Kundalini Yoga to Detox and Destress este conceput pentru persoane cu toate nivelurile de experiență de fitness - de la începători până la avansați. Programul vă învață să reduceți dramatic nivelurile de stres și să curățați corpul de energiile negative, prin utilizarea de exerciții special concepute și mantre indiene. Kundalini Yoga to Detox and Destress with Maya Fiennes este disponibil în magazinul meu online sau pentru prietenii mei din Marea Britanie sau din Europa, pe Amazon UK.