Magneziu și pierderea în greutate Asociația de magneziu nutrițional
Corpurile noastre necesită magneziu pentru mai mult de 300 de reacții chimice, inclusiv menținerea constantă a ritmului cardiac și reglarea nivelului zahărului din sânge, dar pe lângă beneficiile sale pentru sănătate, acest nutrient poate ajuta și la pierderea în greutate și la formarea corpului. Un studiu din 2013 publicat în Journal of Nutrition a constatat că aportul mai mare de magneziu a fost asociat cu niveluri mai scăzute de glucoză și insulină în post (markeri legați de creșterea în greutate și în greutate) și un studiu din Anglia a constatat că un supliment de magneziu poate avea unele efecte benefice asupra reducerii retenție de lichide în timpul ciclului menstrual, ceea ce înseamnă că vă veți simți mai puțin umflat.
