Revenirea la alimentele solide
Mulți pacienți pot începe să reincorporeze alimente solide după a patra săptămână de recuperare, dar alții pot dura opt săptămâni sau mai mult. Dr. Taylor va stabili când sunteți gata pentru o revenire completă la o dietă sănătoasă a alimentelor convenționale.
Adăugați alimente solide încet
Consumul din nou de alimente solide poate fi o revenire binevenită la normalitate, dar este important să nu vă grăbiți. Deși stadiul de curățare a dietei vă va ajuta corpul să se adapteze la alimente solide, stomacul dvs. poate avea probleme la manipulare la început. Fiecare aliment va trebui introdus încet pentru a vă asigura că acesta va fi tolerat de corpul dumneavoastră.
Pe măsură ce reveniți la o dietă alimentară solidă, va trebui probabil să faceți din alimentele moi o parte semnificativă a dietei. Pentru a vă ajuta corpul să se adapteze la consumul de alimente solide din nou, este important să:
- Tăiați-le în bucăți de mușcătură și mestecați bine.
- Consumați mese între două și trei ore, astfel încât să se consume aproximativ patru până la șase mese în fiecare zi.
- Continuați să beți 40 până la 64 uncii de lichid în fiecare zi (dintre care majoritatea ar trebui să fie apă).
- Bea lichide la 30 de minute după ce ai mâncat și evită să bei în timpul meselor.
Alegerea alimentelor solide
Când alegeți alimente solide, va trebui să luați în considerare valoarea lor nutrițională și modul în care corpul dumneavoastră le va tolera. Va trebui mai întâi să mănânci proteine pentru a te împiedica să te saturi înainte de a mânca suficient. Vă puteți bucura în continuare de o varietate de alimente după o intervenție chirurgicală de slăbire, dar, în general, dieta dvs. ar trebui să conste în principal din carne slabă, fasole, legume, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Ar trebui să minimizați carbohidrații complecși și alimentele cu amidon pe care le consumați, deoarece aceste alimente cu conținut ridicat de calorii vă pot încetini considerabil pierderea în greutate.