Magneziu în dieta ta Memorial Sloan Kettering Cancer Center
Aceste informații explică cum să adăugați cantitatea potrivită de magneziu în dieta dvs. pentru a vă menține sănătos.
Ce este magneziul?
Magneziul este un mineral din organism care:
- Vă ajută să vă mențineți ritmul cardiac constant
- Ajută la menținerea funcției normale a mușchilor și nervilor
- Funcționează cu alte minerale pentru a menține oasele și dinții puternici
- Te ajută să te menții sănătos
Cel mai bun mod de a adăuga magneziu în dieta dvs. este prin diferite alimente. De asemenea, puteți obține magneziu ca supliment pe cale orală (pe cale orală) sau intravenos (IV, printr-o venă).
Nivelurile scăzute de magneziu din organism pot fi cauzate de:
- Vărsături cronice (pe termen lung) sau excesive (aruncare în sus) sau diaree (mișcări intestinale libere sau apoase)
- Având probleme la absorbția nutrienților în stomac sau rinichi
- Nu mâncați suficientă mâncare cu magneziu
- Luarea unor medicamente, cum ar fi anumite diuretice (medicamente care vă ajută să urinați) (pipi), antibiotice, medicamente pentru tiroidă, inhibitori ai pompei de protoni sau chimioterapii. Aceste medicamente pot crește pierderea de magneziu prin urină (pipi).
Cât de mult magneziu am nevoie în fiecare zi?
Dacă nivelul de magneziu este scăzut, medicul, asistentul medical (NP) sau asistentul medical (PA) vă pot da o rețetă pentru un supliment de magneziu pe care îl luați pe cale orală sau vi se poate administra printr-un IV.