Calorii în fructe GoodtoKnow
Tindem cu adevărat doar să luăm notă de caloriile din alimentele grase, dar ce putem spune despre unele dintre alimentele mai sănătoase pe care le consumăm, cum ar fi fructele? Află câte calorii sunt în fructele tale preferate.
Tindem cu adevărat să luăm notă doar de caloriile din alimentele grase sau când mâncăm afară, dar ce putem spune despre unele dintre alimentele mai sănătoase pe care le consumăm acasă?
Luați fructe, de exemplu. Știm cu toții că fructele sunt bune pentru noi, sunt pline de vitamine și antioxidanți și au tot felul de beneficii pentru sănătate. Fructele sunt o parte esențială a unei diete controlate de calorii pentru a pierde în greutate. Este o gustare alternativă excelentă la ciocolată și dulciuri.
Nu tindem să ne gândim la fructe ca având un număr mare de calorii, dar ați luat în considerare vreodată caloriile din fructe? Îți completezi cerealele cu banane și căpșuni fără să te gândești la caloriile din interior? Și dacă coaceți o plăcintă cu fructe, v-ați gândit vreodată la cele mai puțin calorice fructe pe care să le folosiți?
Am dezvăluit caloriile din fructe, deci dacă v-ați întrebat întotdeauna câte calorii sunt într-o banană, cantitatea de calorii din struguri, cantitatea de calorii din căpșuni sau oricare dintre celelalte fructe preferate, atunci am a primit răspunsurile.
Vedeți care dintre fructele dvs. preferate au cel mai mic număr de calorii și care dintre acestea au cel mai mare număr, unele dintre ele s-ar putea să vă surprindă ...
Calorii în kiwi
Kiwi-urile sunt minunate pentru dvs., deoarece sunt bogate în minerale și, deși nu sunt de obicei fructele asociate cu vitamina C, ele conțin mai mult din acestea decât portocale! Deci, câte calorii într-un kiwi? Calorii pe kiwi: 34
La 100g kiwi
Calorii: 61
Grăsime: 0,5g
Zahar: 9g
Calorii în afine
Afinele sunt superbe pe lângă cerealele preferate sau într-o brioșă, dar sunt cu adevărat benefice și pentru sănătatea ta. Afinele sunt pline de antioxidanți și sunt un aliment minunat pentru creier. Dar ce zici de caloriile din afine?
Calorii pe jumătate de cană de afine: 42
La 100g de afine
Calorii: 57
Grăsime: 0,3g
Zahar: 10g
Calorii în ananas
Plin de vitamina C, vitamina A și calciu, ananasul este delicios și face o alternativă sănătoasă la produsele zaharoase, cu gustul său natural de sherberty. Este destul de bun și pentru dieta ta, iată faptele esențiale.
Calorii pe felie groasă de ananas: 50
La 100g de ananas
Calorii: 50
Grăsime: 0,1 g Zahar: 10 g
Calorii în grapefruit
Superalimentul original, grapefruitul, face un mic dejun rapid și ușor și este la fel de delicios când este suc. Nu este de mirare de ce este o alimentație atât de populară, uitați-vă la acest număr scăzut de calorii!
Calorii pe grapefruit: 100 pe 100g de grapefruit
Calorii: 42 Grăsimi: 0,1g Zahar: 7g
Calorii în portocaliu
Consumul unei singure portocale vă poate oferi cantitatea zilnică recomandată de vitamina C, care menține oasele puternice și sănătoase și poate reduce inflamația. Deci, ce zici de calorii într-o portocală?
Calorii pe portocală: 65
La 100g de portocală
Calorii: 47
Grăsime: 0,1g
Zahar: 9g
Calorii în măr
Probabil fructul cel mai frecvent consumat în Marea Britanie, merele sunt gustări gata preparate cu carnea lor crocantă, suculentă și varietatea de arome - de la acru la dulce. M-am întrebat vreodată cum se compară cu celelalte fructe preferate pentru dieta ta?
Calorii pe măr: 95
La 100g de măr
Calorii: 52
Grăsime: 0,2g
Zahar: 10g
Calorii în banane
Bananele sunt bogate în potasiu, ceea ce este benefic în multe feluri: ajută la reglarea tensiunii arteriale și a pierderii de calciu în urină. Bananele conțin, de asemenea, niveluri ridicate de vitamina B și ajută la prevenirea crampelor atunci când vă exercitați. Dar câte calorii sunt într-o banană?