Pierderea în greutate vs recuperarea tulburărilor alimentare

Nu este incompatibil. Dar nu la fel.
Imagine: Tomaat (Solanum lycopersicum), Anselmus Boëtius de Boodt, 1596 - 1610, Rijksmuseum. Folosit cu permisiunea.

mi-e foame

Așadar, săptămâna trecută am vorbit despre unele dintre diferențele dintre pierderea în greutate și recuperarea după o tulburare alimentară. Nu se exclud reciproc!

Dar pierderea în greutate nu este același lucru cu recuperarea după o tulburare de alimentație (și vă rog să vă simțiți liberi să efectuați autodiagnosticul cetățean aici! Da. Și nu-mi pasă deloc că profesionistul care mă cunoștea cel mai bine la acea vreme a spus, categoric: Nu aveți o tulburare alimentară. Nu am făcut-o) Nu am un buzzer la momentul respectiv, așa că, cu tot respectul: GREȘIT! Tulburare alimentară completă, fără îndoială.)

Pentru mine, a fost De 1000 de ori mai important pentru a-ți reveni de la consumul excesiv decât pentru a slăbi. Încercarea de a pierde în greutate - așa cum am făcut-o, adică total banane - a făcut ca tulburarea mea alimentară să fie mult mai gravă și cu o viață mult mai lungă. Recuperarea a venit absolut pe primul loc.

Apoi a venit creșterea în greutate. E adevarat! Pentru că la acea vreme, cel mai bun instrument pe care îl aveam pentru recuperare era Mâncarea intuitivă. De atunci am vorbit cu mulți oameni care au avut experiențe similare cu IE, adică: Oh, mănânc când mi-e foame? Nu mă deranjează dacă o fac! De fapt, mi-e foame chiar acum. În faaaaaact. Nu mi-e foame niciodată în următorii doi ani. Multumesc de intrebare!

cred Nu prea numesc asta recuperare.

În cele din urmă, am început să mănânc mese, în loc să pășunez, să mă plictisesc, să mă culc, să mor de foame, să mănânc toată ziua, să nu mănânc după 18:00 și altfel să alternez între restricții dureroase și îngăduință sălbatică. Am început să mănânc mesele într-un mod ordonat, sau opusul tulburărilor alimentare, și am avut mult succes cu asta, și asta învăț oamenii să facă astăzi. Mâncând mese regulate și toate simplitate, accesibilitate, stabilitate mentală și relaxare, demnitate, respect de sine, convivialitate, flexibilitate și durabilitate faptul că mâncarea meselor implică, este ceea ce eu numesc recuperare.