Magia intermitentă a postului sau prostii de Rebecca Thomas nu este o altă dietă! Mediu
După cum se dovedește, niciuna.
Un buletin informativ însoțitor de la Not Another Diet
Postul intermitent capătă multă atenție din cauza modului în care este aruncat. Este o abordare simplă (este adevărat) și bazată pe știință (care încă nu este dovedită) pentru a rămâne subțire o viață întreagă.
La fel ca în majoritatea dietelor, (da, asta este ceea ce este) a fost umflat prin crearea unor teorii complexe și nedovedite pentru a susține motivul. Dr. Fung poartă o parte din responsabilitatea pentru aceasta cu cartea sa, Codul obezității. Iată ce a spus Harvard cu privire la cercetările sale citate.
Am încercat-o o săptămână din curiozitate. Sincer, nu am intenționat niciodată să-l fac permanent, îmi place sistemul meu. Impresia mea a fost că funcționează, dar dintr-un motiv foarte simplu: am mâncat mai puțin.
Aceasta nu este o opinie populară. Afirmațiile intermitente ale postului sunt sălbatice și de anvergură cu privire la motivul pentru care funcționează (hormoni! Evoluție!). Așadar, am fost încântat când Dr. Davis din Fueled by Science a abordat acest subiect în buletinul informativ.
Este o construcție din multe pentru a ajuta oamenii să navigheze într-o lume care nu se poate opri din a oferi mâncare. Și, nu este nimic în neregulă cu asta. Sistemul meu este un construct, Noom este și el. Trucul este să-l alegi pe cel pe care îl poți trăi cu restul vieții tale, nu pe cel care produce cele mai rapide rezultate.
Personal, nu puteam să postesc intermitent mai mult de câteva zile. Mă durea stomacul până la prânz și antrenamentele sufereau.
Am scris în introducerea mea la seria Not Another Diet:
Nu există un răspuns ușor și rapid la problema menținerii unei greutăți sănătoase în lumea modernă. Nu abordăm probleme sistemice precum calitatea alimentelor, ajutăm oamenii să aibă vieți care oferă timp pentru a face mișcare și gătit și pentru a ne asigura că există acces la spații pietonale și pentru biciclete sigure, astfel încât să ne putem deplasa des și liber.