Macaroane și brânză Calorii și informații nutriționale - Katie acoperită cu ciocolată

  • Calorii: 470
  • Grăsime: 22 grame
  • Carbohidrati: 60 grame
  • Fibră: 12 grame
  • Proteine: 20 grame
  • Puncte WW (sistem nou): 13

macaroane

Aceasta este, de asemenea, foarte bogată în fier (37% DV), bogată în calciu și o sursă bună de multe alte vitamine și minerale. (Nucile de Brazilia sunt o sursă excelentă de seleniu!)

Informațiile nutriționale se bazează pe 5 porții, dar ar putea servi cu ușurință 6 (sau chiar 7 ca garnitură) ... dacă nu sunteți eu, care primește doar 3 porții, dar îmi plac foarte mult macaroanele și brânza. Am spus asta suficient de clar în postarea mea? 😉

Vă rugăm să rețineți:

Am dezbătut dacă postez sau nu informații nutritive deloc, deoarece nu arată întreaga imagine. Da, această rețetă este bogată în grăsimi; dar spre deosebire de macul și brânza tradiționale, grăsimea (și caloriile) din această rețetă sunt în mare parte grăsimi sănătoase din nuci. Potrivit Clinicii Mayo (și multe alte studii), dovezile sugerează că consumul de nuci, care conțin Omega 3, Vitamina E, fibre etc., poate reduce colesterolul și poate reduce riscul bolilor de inimă. O dietă care include grăsimi „bune” este, de asemenea, propice pentru obținerea unui păr sănătos, strălucitor și a unei piele mai moale. Cunoaște-ți propriul corp și nu mănâncă nuci cu abandon dacă încerci să slăbești ... dar nici nu te teme de grăsimi! Unele grăsimi sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă.

Înlocuiri:

Deoarece aceasta nu este rețeta mea, va trebui să întrebați Dreena despre orice înlocuire. Dați-i drumul; ea nu va mușca!