Pierderea în greutate - Este ceva cu 100 de calorii, dar 24g de zahăr este bine să mănânci atunci când urmezi o dietă fizică
Am cumpărat aceste înghețuri cu gust de pepene verde din supermarket, deoarece au 100 de calorii pe cană și 0g de grăsimi și grăsimi saturate. Dar au 24g zahăr.
Consumul acesta va fi împotriva intențiilor mele de slăbire?
3 Răspunsuri 3
Evita
S-ar putea să credeți că această băutură are doar 100 de calorii. Și așa poate fi. Dar ceea ce nu vă spune este că zahărul semnificativ (24g) va crește nivelul zahărului din sânge, determinând organismul să producă mai multă insulină. Când corpul dumneavoastră produce insulină, acesta intră imediat în modul de depozitare a grăsimilor. Deci, în loc să ardă niște grăsimi (pe lângă carbohidrați), arde 0 grăsimi și continuă să stocheze rezervele de energie sub formă de grăsimi.
O regulă generală pe care o folosesc (funcționează pentru mine, poate că nu pentru dvs.) este dacă zahărul este inclus ca primul sau al doilea ingredient și/sau este mai mare de 8g, nu îl mănânc și nu îl beau. Aceasta include „zaharuri” cu 0 calorii, cum ar fi aspartamul.
Păstrați-vă glicemia și nu va trebui să urmați o „dietă”.