Mă căsătoresc în 3 luni
de Julie Wojno • 8 septembrie 2018
Buna! Amintește-ți de mine? Poate că ați citit cealaltă piesă despre care nu am făcut dietă pentru nunta mea viitoare acum câteva luni. Dacă nu ați făcut-o, faceți clic aici pentru a ajunge din urmă!
Vreau să fiu real cu tine.
„Întâlnirea” rochiei mele (alias când rochia ta intră și vei putea încerca rochia pe care o vei purta în ziua nunții tale, nu o mostră) a fost o explozie.
Unul dintre cei mai buni prieteni ai mei a venit cu mine, am sorbit șampanie, ne-am pus toate accesoriile și practic? Aș fi putut rămâne în rochia aia toată ziua, fericit ca o scoică. Da, sunt acea fată.
Totuși, îndreptându-mă acasă de la programare, mi-a apărut un gând urât în cap.
- Mai bine, încă potrivi rochia aia în decembrie, Jules. Fii atent la greutatea ta ...”
Ahhh ... urâtul meu critic de dietă interioară a decis să-și arate fața urâtă. Woof, nu am mai auzit de ea de ceva timp ...
Pentru o secundă am simțit presiunea, „oh, rahat, mai bine mă potrivesc rochiei în șase luni!” Gah! Ar trebui să mai fac exerciții? Limitați-mi nopțile de restaurant?
Dar apoi m-am prins rapid. (Lucrez la asta de ani de zile, veți)
Am strigat gândul pentru ceea ce era: un critic urât, judecător, interior credea că este nu a mea. Acest gând a fost nu PE MINE. Acest gând a venit din minunata noastră cultură dietetică.
atunci eu ales nou bazat pe ceea ce știu că este adevărat.
Știu că avem cu toții un interval de greutate set point. Aceasta înseamnă că toți avem un loc natural în care corpurile noastre vor să rămână în jur.
La fel cum corpurile noastre reglează temperatura noastră (transpirăm ca un mecanism de răcire atunci când suntem calzi și tremurăm ca un mecanism de încălzire când suntem reci ...), corpurile noastre au și mecanisme care să ne regleze greutatea. Știu că acest lucru ar putea fi șocant pentru că nu se vorbește pe larg (mulțumesc, industria dietetică de 60 de miliarde de dolari care profită de pe urma noastră din eforturi pentru corpuri de neatins!), Dar știința este acolo. De zece ori.
Să devenim reali pentru o secundă.
Te-ai întrebat vreodată de ce este atât de greu să slăbești?
Adică, privește în jur, realitatea este clară. Oamenii continuă și opresc toată viața.
Câți oameni cunoașteți care au slăbit semnificativ și l-au ținut (de mai bine de 3 ani)?
Câți oameni știi care au slăbit și apoi l-au recâștigat?
Cercetările arată că 95% dintre oameni recâștigă greutatea pe care o pierd după o dietă. Și în jur de 60% vor ajunge să recâștige Marea decât au început cu.
Dietele sunt un predictor consecvent al creștere în greutate.
Haideți să devenim reali pentru încă o secundă: dacă dietele ar funcționa efectiv ... nu am fi toți deja slabi deja?
Adică la naiba, dacă Oprah nu o poate ține departe ...
Din păcate, trebuie să existe un motiv!
Oh, și există! Voi păstra acest lucru simplu, dar primul motiv are legătură cu psihologia restricției.
Ca ființe umane, ne dorim adesea ceea ce nu putem avea. Spuneți „nu vă gândiți la un elefant alb” și la ce nu vă puteți opri din a vă gândi? UN ELEFANT ALB FREAKING!