Luptați-vă împotriva gripei consumând astăzi aceste alimente EHS
Întrucât ne confruntăm cu un sezon gripal deosebit de agresiv anul acesta, ați fi deștept să faceți tot posibilul pentru a vă menține sănătos și a vă menține sistemul imunitar în formă de luptă. În plus față de a dormi din abundență, de a vă spăla mâinile în mod regulat și de a vă face o vacă împotriva gripei, vă puteți crește șansele de a deveni fără gripă anul acesta printr-o nutriție adecvată. Iată câteva dintre cele mai bune alimente de mâncat dacă doriți să evitați un caz urât de gripă.
„Un sistem imunitar puternic nu garantează că organismul tău poate lupta împotriva oricărei insecte gripale, dar este o apărare puternică”, a declarat Heather Mangieri, dietetician înregistrat și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. "O alimentatie buna este esentiala pentru un raspuns imun puternic."
Mangieri recomandă să consumați alimente pline de substanțe nutritive recunoscute pentru rolul lor în construirea imunității. Aceste alimente includ:
Fasole și mazăre, fructe de mare, carne slabă, păsări de curte, ouă, produse din soia și nuci și semințe nesărate furnizează proteine, care face parte din mecanismul de apărare al organismului.
Cartofi dulci, morcovi, kale, spanac, ardei gras roșu, caise, lapte și ouă oferi vitamina A pentru a ajuta la reglarea sistemului imunitar și la protejarea împotriva infecțiilor, menținând sănătatea pielii și a țesuturilor din gură, stomac, intestine și sistemul respirator.
Portocale, grapefruit și mandarine, ardei gras roșu, papaya, căpșuni și suc de roșii sunt pline de vitamina C, care protejează împotriva infecțiilor prin stimularea formării de anticorpi și creșterea imunității.
Semințe de floarea soarelui, migdale, ulei de floarea-soarelui sau de șofrănel, alune, unt de arahide și spanac oferă vitamina E, care funcționează ca un antioxidant, neutralizează radicalii liberi și poate îmbunătăți funcția imunitară.
Carne de vită slabă, germeni de grâu, crab, tărâțe de grâu, semințe de floarea soarelui, mazăre cu ochi negri, migdale, lapte și tofu sunt surse bune de zinc, care ajută sistemul imunitar să funcționeze corect și pot ajuta la vindecarea rănilor.
Din fericire, am fost fără gripă anul acesta și sper să o mențin așa. Așa că treceți cartofii dulci și spanacul - am un sistem imunitar de susținut!
4 moduri de a vă pregăti afacerea pentru un focar de gripă
Gripa la locul de muncă: de ce ar trebui să vă pese?
Regula COVID-19 adaugă cerințe detaliate pentru îndeplinirea angajatorilor.
Deși este de așteptat ca în cadrul unei administrații Biden, Administrația federală pentru securitate și sănătate în muncă (OSHA) să adopte standarde temporare de urgență la nivel național (ETS) pentru angajatori în ceea ce privește COVID-19, unele state au făcut-o deja, cel mai recent California.
Liderii sindicali au cerut un ETS de la OSHA, care în cadrul Administrației Trump a ales în schimb să folosească Clauza de datorie generală pentru a-și pune în aplicare orientările, mai degrabă decât să scrie noi reguli. Drept urmare, statele din Virginia, prietenoase cu sindicatele și, mai recent, Michigan și Oregon au ales să adopte propriul sistem ETS pentru a face față problemelor angajatorilor pandemici.
Noul ETS din California, extrem de detaliat și lung, are o semnificație care depășește cu mult dincolo de granițele statului, deoarece atât de multe companii americane se află fie în acel stat, fie au angajați acolo.
Acești angajatori trebuie să ia notă imediată, deoarece, deși data efectivă pentru noile standarde este ianuarie. 1, 2021, Cal/OSHA se poate baza pe orientările sale legate de COVID-19 pentru a impune angajatorilor care nu au implementat planuri sau proceduri de pregătire, spune avocatul Cressinda D. Schlag de la firma de avocatură Jackson Lewis.
Noul ETS, numit Regula de prevenire COVID-19, este unic prin faptul că este bazat pe performanță și se adaugă la o serie de cerințe impuse de departamentele de sănătate publică ale statului, potrivit Schlag. În plus față de aplicarea noului standard Cal/OSHA, angajatorii din California trebuie să se asigure că eforturile lor de a gestiona COVID-19 vor adera atât la noua regulă de prevenire COVID-19, cât și la ordinele emise de departamentele de sănătate publică de stat și locale.
„Angajatorii cu locuri de muncă din California supuse Regulii de prevenire COVID-19 pot, de fapt, să fie nevoite să se confrunte cu obligații suplimentare sau mai restrictive în temeiul ordinelor aplicabile ale departamentelor de sănătate de stat sau locale, pe lângă numeroasele cerințe ale regulii”, subliniază ea.
Angajatorii trebuie, de asemenea, să fie sârguincioși în punerea în aplicare a măsurilor cerute de regulă, deoarece Cal/OSHA a extins autoritatea de aplicare în conformitate cu legea AB 685 adoptată în septembrie. Această lege permite Cal/OSHA să emită comenzi care interzic utilizarea în anumite circumstanțe în care consideră că COVID-19 prezintă un pericol iminent.
Noua lege permite, de asemenea, agenției să emită citări prin care se pretind încălcări grave ale cerințelor de sănătate și securitate a muncii legate de COVID-19, fără a oferi angajatorilor o notificare prealabilă de 15 zile pentru a continua aplicarea încălcărilor angajatorilor legate de pericolele COVID-19.