Luptați cu puful de sărbătoare! Christa DiPaolo

Este oficial sezonul de sărbători și asta înseamnă să ne umplem fețele cu bunătăți delicioase până în noul an. Astăzi ar putea fi cea mai mare zi de cumpărături din an, dar ieri a fost cea mai mare zi de mâncare a anului, în care americanul mediu poate consuma mai mult de 2000 de calorii într-o singură ședință - asta înseamnă o zi întreagă de mâncare, hea! Dar a meritat total! Am petrecut timp cu cei dragi, ne-am simțit fericiți să fim împreună și ne-am așezat în jurul unei mese și am împărtășit o sărbătoare gigantică și o viață de amintiri. Nici o vină sau rușine nu trebuie atașată la asta! Dar dacă v-ați trezit în această dimineață simțindu-vă un pic mai pufos și având nevoie de o schimbare a dietei, curcan rece (fără joc de cuvinte), suntem aici pentru a vă indica în direcția cea bună. Dar să vă spunem că nu credem în „diete”! Credem în schimbările stilului de viață și aceste mici ajustări pe care le recomandăm vor fi cheia pentru a vă bucura de vacanță.

✔ Sari peste băuturile zaharoase. Da, asta înseamnă frappuccino-ul tău zilnic Starbucks - chiar și atunci când au bogo de happy hour. Acesta ar putea fi cel mai greu de făcut, dar cu toate prăjiturile, plăcintele și prăjiturile care așteaptă după colț, ne veți mulțumi (în cele din urmă). Aceste băuturi zaharoase conțin atât de mult zahăr și calorii adăugate încât recompensa (băutura dulce) nu depășește recompensa (tot exercițiul suplimentar necesar pentru ao arde). Acest lucru este valabil pentru băuturile răcoritoare, ceaiurile îndulcite, sucul și băuturile alcoolice dulci (rămâneți doar pe șampanie uscată sau dacă vă simțiți mai elegant: vodca pe pietre).

---