Folosiți un glucometru pentru a accelera pierderea în greutate; Primal Perks
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Urmezi o dietă săracă în carbohidrați, dar dezamăgit de rezultatele tale? Platoul de slăbire te frustrează peste măsură? Un glucometru vă poate ajuta să identificați alimentele și chiar factorii de stil de viață care vă determină creșterea glicemiei și, ca urmare, împiedică pierderea în greutate. Când glicemia crește, la fel crește insulina și prea multă insulină inhibă pierderea de grăsime. Un glucometru nu este doar pentru diabetici, ci este și un instrument foarte util pentru persoanele care se luptă cu greutatea încăpățânată. Învățarea modului de menținere a zahărului din sânge stabil și în intervalul scăzut este de o importanță vitală pentru a pierde kilogramele nedorite. Utilizarea unui glucometru, combinată cu o muncă detectivă inteligentă, poate dezvălui informații valoroase care vă pot ajuta să obțineți rezultatele dorite.
Ce poate crește nivelul glucozei?
Prea multă proteină la o masă poate fi problematică din cauza conversiei excesului de proteine în glucoză printr-un proces numit gluconeogeneză. Consumul prea frecvent (sau prea mult) poate, de asemenea, menține glicemia și insulina într-un interval care previne pierderea de grăsime. Chiar și anumite tipuri de exerciții, cum ar fi cardio-ul prelungit sau sporturile de anduranță, pot ridica un hormon al stresului numit cortizol. Cortizolul are efectul de creștere a creșterii glicemiei. S-ar putea chiar să descoperiți, deși contrar intuitiv, că alergarea pe distanțe lungi pe care o faceți nu face eforturile dvs. de slăbit în favoarea dvs. Calitatea slabă și/sau somnul insuficient vă vor afecta, de asemenea, glicemia și capacitatea de a pierde în greutate în mod eficient.
Medicamentele, cum ar fi pilulele contraceptive, antidepresivele, decongestionantele, medicamentele pentru tensiunea arterială, statinele și steroizii, pentru a numi câteva, pot crește glicemia. Femeile pot experimenta niveluri mai ridicate de glucoză în timpul perioadei lor. Atunci când coborâți cu o răceală, gripă sau altă boală, nivelul glicemiei poate de asemenea să crească. Amintiți-vă, obiectivul pentru orice program de slăbire sănătos este menținerea nivelului scăzut de zahăr din sânge și insulină pe tot parcursul zilei, astfel încât grăsimile să poată fi eliberate din celulele adipoase pentru a fi arse ca combustibil. Acest proces de „eliberare de grăsime” nu se poate întâmpla dacă nivelurile de zahăr din sânge și insulină sunt prea mari. Nu veți ști ce factori sau alimente vă determină creșterea glicemiei decât dacă testați, testați și testați mai mult. Acest proces nu este pentru toată lumea, dar dacă sunteți ca mine și vă place să experimentați, să urmăriți și să jurnalizați pentru a afla mai multe despre corpul vostru, atunci ar putea fi pentru dvs.