Cum să slăbești fără să mergi la sală, potrivit acestui tip care a slăbit 12 kg în 4 luni GQ
În plus, singurele două exerciții pe care trebuie să le stăpânești pentru a slăbi
Deși sala de sport este un loc minunat pentru a sparge o transpirație bună și chiar pentru a arde grăsimea pentru a pierde în greutate - nu trebuie să fie alegerea preferată. Cu siguranță nu era Arun Kumar, în vârstă de 35 de ani, care a slăbit 12 kg în 4 luni fără a păși vreodată într-o sală de sport.
Spune Arun, „până acum câțiva ani, nu mă deranja să mă potrivi deloc. Am fost un mare bucătar și, de asemenea, un cartof leneș pe canapea. Aș mânca ce vreau și când am vrut să-l mănânc. Acest „ce” cuprindea în principal o mulțime de dulciuri, junk food și băuturi răcoritoare. Știam că greutatea mea crește destul de repede, iar corpul meu se cam deprinde de formă - dar, așa cum am spus, „nu m-a deranjat”. ”
„De-a lungul timpului, mi-am dat seama că deveneam râsul printre prietenii mei - datorită greutății și burții mele. Le-aș contracara glumele și remarcile, dar tot m-ar face să mă simt rău. În același timp, încă nu mi-am putut controla obiceiurile alimentare pentru a aduce o schimbare. Hainele mele preferate au încetat să se potrivească și mie - dar dragostea mea pentru biryani a rămas fără sfârșit ”, adaugă el. „Apelul meu de trezire a ajuns la scurt timp după ce m-am întors dintr-o vacanță cu prietenii mei. Mi-am dat seama cât de grasă și dolofană mă uitam în imaginile pe care le făcusem în timpul călătoriei. În vremurile de facultate am fost slab și compararea cu aceasta - corpul și fața mea sunt completate cu straturi de grăsime - a fost cu adevărat dezamăgitor. ”
„M-a făcut să înțeleg realitatea unde se îndrepta viața mea și, de asemenea, m-a determinat să slăbesc pentru a prelua controlul asupra corpului meu. În consecință, am redus de la 90 kg la 78 kg urmând planul de mai jos pentru slăbit. ”