Lupta cu regimul alimentar Aici este primul pas în a ieși din viața cu roller-coaster-ul HuffPost

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

regimul

Când ciclul de „dietă, apoi supraalimentare, apoi promițătoare că o să începi de mâine”, pare să te prindă, este ceva ce vreau să faci.

Vreau să începi să te ierți.

Acesta este cu adevărat primul pas în coborârea de la roller coaster dietetic.

Iertare. Este un cuvânt simplu cu o semnificație mare. Și vă poate ajuta să vă ajutați să începeți să schimbați unele dintre lucrurile pe care le faceți în jurul mâncării.

Iertați-vă pentru că ați trecut corpul prin dietele nesfârșite, fazele de restricție a alimentelor, momentele de supraalimentare și nopțile în care v-ați răsfățat mai mult decât v-ați gândit vreodată să.

Iertați-vă că v-ați urât, criticat și criticat în mod constant corpul. Pentru că te uiți în oglindă și îi spui reflecției, este grasă, urâtă și ar putea chiar să piardă încă 10, 15, 20 de kilograme.

Iertați-vă că nu ați fost acolo unde doriți să fiți - pentru că nu chiar „ați obținut-o” încă. Pentru a promite, veți începe de luni și până miercuri veți fi adânc în cot într-o pungă de jetoane.