Lung Health Institute Cum să curățați plămânii în 5 pași simpli
Uneori, cel mai bine este să scoateți totul.
Când se tratează o boală pulmonară progresivă, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), fibroza pulmonară sau emfizemul, acumularea flegmei poate fi o sursă constantă de frustrare. Nu numai că această acumulare poate provoca dificultăți în respirația regulată, dar obstrucția căilor respiratorii poate fi o sursă de agravare, provocând în final o tuse mai mare. Pentru a evita acest lucru, este important să curățați plămânii de câte ori sunt obstrucționați.
Având în vedere sănătatea ta, Institutul de sănătate pulmonară este aici pentru a-ți arăta cum să faci exact asta. Iată Cum să curățați plămânii în 5 pași simpli.
5. Bea apă
Poate părea simplu, dar pentru 75% dintre americani, deshidratarea cronică poate fi o problemă constantă. Corpul tău are nevoie de apă pentru a funcționa, dar în special gâtul are nevoie de apă pentru a ajuta la curățarea mucusului. Bând două litri de apă pe zi, puteți reduce în mod activ acumularea de mucus, permițându-vă să respirați mai bine pentru perioade mai lungi de timp. În afară de eliminarea mucusului, s-a găsit un pahar cu apă pe zi pentru a îmbunătăți starea de spirit, a reduce durerile de cap și a îmbunătăți nivelul de energie. Deci, pentru un om mai sănătos, începeți ziua cu un pahar cu apă.
4. Luați un expectorant sau mucolitic
Un expectorant este un medicament pentru tuse care funcționează pentru a slăbi mucusul existent în plămâni, permițând tusei dvs. să fie mai productivă. Pe de altă parte, un mucolitic este un medicament care acționează pentru subțierea mucusului în căile respiratorii, facilitând tusea. Deși acest lucru poate fi comandat de către medicul dumneavoastră, este posibil să găsiți un medicament generic al acestui medicament (cum ar fi Robitussin) la tejghea. Cu toate acestea, înainte de a încerca orice medicament nou, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră.