Luna Națională a Nutriției Cum să urmezi o dietă îmbogățită cu super-alimente, expertul dezvăluie - NDTV Food
Pentru cei care caută modalități naturale de a se potrivi, iată câteva dintre alegerile populare și ușoare de supraalimentare de luat în considerare.
Sheryl Salis Actualizat: 09 septembrie 2019 14:23 IST
Superalimentele au o densitate nutrițională foarte mare care oferă o cantitate substanțială de nutrienți esențiali.
- Luna Națională a Nutriției a început pe 1 septembrie
- Iată câteva dintre alegerile populare și ușoare de supraalimentare de luat în considerare
- Quinoa conține de două ori mai multă fibră decât alte boabe
Un zical celebru spune: „Tu ești ceea ce mănânci!” O dietă sănătoasă definește alegerile alimentare adecvate. Prin urmare, avem acea lună foarte importantă dintr-un an pentru a ne reaminti importanța nutriției în organism - Luna Națională a Nutriției, care a început de la 1 septembrie, subliniază faptul că oamenii ar trebui să pună accent pe nutriția potrivită pentru o sănătate mai bună . Lumea se îndreaptă spre o cale mai sănătoasă în care oamenii se gândesc la ceea ce mănâncă și la bunăstarea lor generală, mai ales având în vedere stilul de viață pe care l-a condus fiecare dintre noi.
La un magazin alimentar, vă căutați marca preferată de produse alimentare atunci când observați brusc un nou termen sau cuvânt cu caractere aldine, împodobit cu o culoare atrăgătoare - „Acum, cu nutriție superalimentară!” sau „Cu cele mai bune super-alimente!”, s-ar putea să vă lăsați influențați. Cu toate acestea, în zilele noastre, oamenii sunt puțin sceptici, deoarece verifică ingredientele care sună diferit și se întreabă dacă merită.
Pentru cei care doresc să se ridice la un regim sănătos, însăși noțiunea de superaliment poate fi un aspect tentant, deoarece ne imaginăm că aceste alimente puternice au calități speciale asemănătoare superalimentelor pentru gestionarea greutății și abilități de vindecare. Trecând dincolo de un cuvânt cheie de marketing către o înțelegere mai profundă, chiar includerea sa în Dicționarul Oxford denotă „un aliment bogat în nutrienți considerat a fi deosebit de benefic pentru sănătate și bunăstare”. Superalimentele sunt, prin urmare, alimente cu o densitate nutrițională foarte mare care furnizează o cantitate substanțială de nutrienți, volume mari de minerale, vitamine și antioxidanți.
Pentru cei care caută modalități naturale de a se potrivi, o dietă sănătoasă care nu conține ingrediente nesănătoase, cum ar fi produsele alimentare rafinate, este de obicei condiția prealabilă a vieții agitate pe care o ducem. Cu toate acestea, pentru cei care doresc să-și îmbunătățească aportul nutrițional, ajutorul este la îndemână și aceste superalimente vă pot oferi cu siguranță rentabilitatea investiției în sănătate. Este important să adăugați superalimente pentru a aduce bunătate mâncării dvs., ajutându-vă să vă mențineți în formă, puternici și să echilibrați rolurile multiple pe care le îmbrățișați.
Iată câteva dintre alegerile populare și ușoare de super-alimente de luat în considerare:
Moringa: Este, de asemenea, cunoscut sub numele de copac cu tobe, recunoscut datorită nenumăratelor beneficii pentru sănătate pe care le poate oferi. Pulberea uscată din frunze are cele mai multe beneficii nutriționale de oferit. Dacă sunteți în căutarea unui aliment care să susțină imunitatea, să reducă inflamația și să ofere efecte antimicrobiene, atunci căutarea dvs. se termină cu moringa. Cea mai ușoară modalitate de a obține toate aceste beneficii pentru sănătate din moringa este să o adăugați la o supă, legume sau doar să savurați o ceașcă de ceai de moringa, care este acum ușor disponibil în supermarketuri și magazine online.