Beneficiile unei diete bogate în proteine pentru vârstnici
Imparte asta:
Imparte asta:
Mulți medici au dificultăți în a recomanda strategii de slăbit pentru persoanele în vârstă. La urma urmei, pierderea în greutate poate duce adesea la pierderea oaselor și a mușchilor pentru persoanele cu vârsta peste 65 de ani, iar medicii doresc să fie siguri că acești oameni rămân cât mai sănătoși posibil în anii lor de aur. Datorită noilor cercetări, ar putea exista o soluție la această problemă comună.
Un studiu din februarie 2019 publicat în revista științifică Annals of Nutrition and Metabolism a alocat 96 de adulți cu vârsta peste 65 de ani la unul dintre cele două planuri diferite de masă: un plan cu conținut scăzut de calorii, bogat în proteine sau un plan de „stabilitate în greutate” care vizează 0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. În timp ce planul de stabilitate în greutate a urmat alocația actuală recomandată de guvern, planul cu conținut ridicat de proteine din contextul acestui studiu a inclus mai mult de 1 gram de proteine pe kilogram de greutate corporală. (De asemenea, este demn de remarcat faptul că planul bogat în proteine subliniază, de asemenea, cantități adecvate de vitamina D și calciu.)