Dieta de contorsiune; Sofia Venanzetti

contorsiune

Îmi combin întotdeauna mesele astfel: proteine ​​+ carbohidrați și grăsimi complexe și/sau fibroase. O masă echilibrată de fiecare dată (nu prea măsoară porții, dar încerc să am aproximativ 4 mese pe zi, fără să mă umplu niciodată).

Nimic procesat, prăjit sau elaborat (nu mâncați ceea ce nu puteți spune, cum ar fi sosurile elaborate, mesele congelate cu tone de ingrediente pe care nici nu le puteți delecta).

Citiți ingredientele nu etichetele ! Etichetele sunt înșelătoare, ingredientele nu pot minți. De asemenea, concentrațiile de ingrediente merg de la primul listat (cea mai mare cantitate) la ultimul (cantitate mai mică).