Luke Hines de la My Kitchen Rules răspunde la întrebări de sănătate, dietă, fitness
De când Luke Hines și-a adus marca de gătit holistic în My Kitchen Rules, a devenit unul dintre experții australieni în alimentația sănătoasă.
El este creierul din spatele programului de antrenament și nutriție Luke Hines 10 și tocmai a publicat a noua carte de bucate, Smart Carbs.
Acum, Hines a împărtășit unele dintre vastele sale cunoștințe de sănătate cu antrenorul.
1. Care este secretul pentru o sănătate bună?
Voi sparge secretul chiar acum - nu există niciun secret. Trebuie să găsiți ceea ce funcționează pentru dvs., nu există o abordare „unică pentru toți”, niciun glonț magic. Doar lucrează din greu și fă-o să funcționeze pentru tine.
2. Ce sfaturi i-ai da sinelui tău mai tânăr?
Ar fi că nu poți antrena o dietă proastă. Atât de mult timp, aș lucra în capul meu, încât, pentru că făceam mișcare, aș putea mânca orice doream. Nu este așa.
Practic, asigurați-vă că mâncarea dvs. este cea care vă transformă sănătatea, iar apoi exercițiul este doar cireșul de deasupra.
3. Care este filozofia ta de fitness?
Încerc să sărbătoresc cea mai densă hrană nutritivă de pe planetă și să elimin orice mi-ar putea provoca vătămări sau inflamații.
Nuci, semințe, fructe proaspete, legume, proteine animale bine obținute și, mai ales, grăsimi bune și sănătoase.