Lucrul ca Jennifer Garner pentru o săptămână a fost greu AF
"Bicepsul meu era atât de dureros, încât abia îmi puteam ridica cana de cafea."
Am devenit o femeie Jennifer Garner acum doi ani, după ce am urmărit-o - și corpul ei asasinat, vigilent - în filmul de acțiune Peppermint. (Acei biceps, acei abs!) De atunci, Jen și-a menținut regimul de exerciții hardcore, documentând sesiunile de transpirație cu antrenorul celebru Simone De La Rue pe Instagram.
Inspirat, m-am provocat să-i urmez rutina de antrenament timp de o săptămână. Câteva cursuri online noi mă pot ajuta să intru în forma de luptă a Elektra și Sydney Bristow în camera mea de zi?
Mai ușor de spus decât de făcut, sigur. S-ar putea să împărtășim același nume, dar antrenamentele lui Jennifer (balet, cardio de dans, antrenament de forță și coardă de salt) nu ar putea fi mai departe de cursele pe distanțe lungi pe care le-am făcut. De-a lungul anilor, am lovit mult mai multe PR-uri decât mai multe, dar un pic de antrenament încrucișat a simțit că îmi poate ajuta să-mi vindec febra și plictiseala din cabină - și ce moment mai bun să îmi schimb sesele sudoripare decât să stau acasă?
Antrenamentul 1: Sari de frânghie ca Jen
Jen este destul de șiret de frânghie. Deși nu a dezvăluit exact cât de des practică, Jen are niște abilități serioase de frânghie. Poate completa dubluri inferioare, una dintre cele mai grele abilități de coardă de salt, ca și cum ar fi nbd. Aceste trucuri explozive necesită coordonare, forță și multă practică.
Pentru acest experiment de fitness, am optat să încep săptămâna de antrenament Jen într-un teritoriu familiar. Coarda de salt este singura felie a rutinei sale intense de fitness care a rezonat cu mine. (Fapt amuzant: când eram mai tânăr, eram într-o echipă competitivă de frânghie.)
Inspirat de impresionantele dubluri ale lui Jen, mi-am propus să biciuiesc o grămadă a mea. Câteva sărituri și încercări nereușite, iar inima mea zbura. În cele din urmă, i-am pus în cuie și l-am prins pe cameră. (Aveam atât de multă endorfină, chiar am aruncat câteva runde de dublă olandeză.) Un antrenament în jos, încă patru.
Abia după ce am redat videoclipul meu de sărituri, mi-am dat seama că nu primesc de fapt coarda de două ori cu fiecare săritură. (Ca cineva care crede că face cu ochiul, dar de fapt închid ambii ochi în același timp.) Uf, stricat în prima zi. Dar săritul de coardă nu a fost un bust total. (Garminul meu mi-a spus că am ars 376 de calorii în 45 de minute, atât cu creșteri aerobice, cât și cu cele anaerobe.) Deci, a fost încă un antrenament solid și mi-am dat totul, ceea ce contează cel mai mult în cele din urmă.
Antrenamentul 2: Dans Cardio
În timp ce se pregătea pentru Peppermint, Jen a luat zilnic cursuri de dans cardio cu antrenorul De La Rue, pe Entertainment Weekly. Da, a transpirat-o în fiecare zi, timp de luni de zile, cu cursurile Body By Simone. Sunt cu energie foarte ridicată, la fel ca antrenorul celeb, și sunt pline de mișcări ușoare de urmărit, pe tot corpul.
Jen a fost devotată de ani de zile a antrenorului din Los Angeles, așa că, în mod firesc, următorul meu antrenament a fost un curs de cardio de dans BBS, care, din fericire, sunt disponibile online, astfel încât normalii, ca tine și cu mine, să ne putem simți ca o celebritate #fitnessgoals, oriunde. (Scor!)
M-am pregătit pentru debutul meu în dans, degajând spațiu în sufrageria mea și am tras una dintre cursurile ei pe YouTube. (Puteți găsi câteva videoclipuri BBS gratuite acolo, dar veți obține acces nelimitat pentru 15 USD pe lună prin serviciul de abonament De La Rue.) Atenție: Nu încercați dacă aveți vecini sub dvs. sau ceva fragil pe rafturile dvs. Mișcările de dans ale lui De La Rue includ o mulțime de sărituri. Ea adaugă mișcări coordonate ale brațelor, tremurarea pradă și lovituri, dar nimic prea tehnic pentru cei cu ritmuri provocate printre noi.