Ajutați-vă să pierdeți greutatea prin normalizarea temperaturii corpului; Wilson; cu sindrom

temperaturii
Puteți ghici rezoluția numărul unu de Anul Nou? Este să slăbești. De asemenea, în top zece: să rămâi în formă și sănătos și să renunți la fumat. Deci, indiferent dacă este cu o nouă hotărâre sau cu o consternare din ce în ce mai mare - sau ambele - în acest timp de reflecție, avem tendința să ne cunoaștem prioritățile și ce trebuie să facem.

Problema este de fapt să o faci. Cercetările arată că doar 8% dintre oameni își realizează rezoluțiile de Anul Nou. Statisticile privind pierderea în greutate sunt deosebit de descurajante. Chiar și cea mai optimă rată de succes pentru pierderea în greutate este de doar 20%. În ceea ce privește oprirea fumatului, aproximativ 25% dintre persoanele care utilizează înlocuirea nicotinei sau alte medicamente au succes. (Pentru cei care nu fac acest lucru, succesul scade la 4-7% pe încercare.)

Oamenii tind să se învinovățească pentru eșecul lor, dar de multe ori se întâmplă mai mult fizic decât își dau seama majoritatea oamenilor și medicii lor. Metabolismul lent poate fi o problemă reală pentru persoanele care încearcă să slăbească, să facă mișcare și să renunțe la fumat. Persoanele care reduc în mod modest caloriile pot reduce metabolismul. Iar persoanele care renunță la fumat au adesea o scădere a metabolismului care poate duce la creșterea în greutate. Exercițiul este adesea recomandat pentru a contracara acest lucru și adesea va crește metabolismul. Totuși, problema aici este că persoanele care au cel mai mult nevoie de ele sunt cele mai susceptibile să se simtă prea șterse și deprimate pentru a încerca chiar să facă mișcare.

Deci, metabolismul încetinit vă poate sabota cu ușurință toate intențiile bune pentru a vă forma în formă după sărbători.

Iată cum vă puteți ajuta să pierdeți în greutate. Mai întâi, verificați temperatura corpului. (Pentru instrucțiuni complete despre cum să vă luați temperatura corpului cu precizie, consultați „Cum se măsoară temperatura corpului.”) Dacă este constant sub 97,8 F (36,56 C) șansele sunt bune, aveți un metabolism lent. Dacă este constant scăzută, în ciuda testelor normale ale tiroidei (o afecțiune numită sindromul de temperatură Wilson), există șanse mari ca metabolismul scăzut să vă împiedice eforturile de slăbire.