Lucrează cetonele exogene pentru pierderea în greutate; Sunt suplimentele sigure
Suplimentele cetonice presupun că te vor duce la cetoză în două zile și jumătate - chiar dacă ai trăit cu paste.
Obținerea cetozei - în cazul în care corpul tău arde grăsimi pentru energie în loc de carbohidrați - este modul în care oamenii slăbesc în dieta ceto și nu este ușor sau instant. Dar luarea unui supliment poate face procesul rapid și fără efort?
Un număr din ce în ce mai mare de oameni încearcă, datorită suplimentelor cetonice exogene care pretind că îți vor lansa corpul într-o stare de cetoză în decurs de două zile și jumătate - chiar dacă ai trăit cu paste și fursecuri în loc să urmezi -dieta cu carbohidrati. Cum poate fi, totuși? Și poate acest tip de transformare rapidă să fie de fapt sigur? Iată ce ar trebui să știți.
De ce aș lua un supliment de cetonă exogen?
Intrarea într-o stare de cetoză implică în mod normal să consumați o dietă ketogenică formată din aproximativ 80% grăsimi, 15% proteine și 5% carbohidrați. De-a lungul timpului, corpul trece de la arderea carbohidraților la combustibil la cetone - o sursă alternativă de combustibil pe care ficatul o produce prin descompunerea grăsimilor, explică expertul în dietă ceto Amy Davis, RD, LDN. Deoarece avocații spun că cetoza vă poate ajuta să slăbiți rapid, să gândiți mai clar și să vă simțiți mai energici, este tentant să încercați.
Însă trecerea la cetoză durează de obicei o săptămână sau două și este cunoscută pentru că are unele efecte secundare neplăcute, asemănătoare gripei, pe care dietetii ceto le numesc „gripa ceto”. Chiar și după trecerea obstacolului, depășirea limitei alocate de carbohidrați vă poate arunca corpul din cetoză - forțându-vă să o luați de la capăt. Aici intervin suplimentele cetonice.