Lucrările DIY care te ajută să slăbești mai repede
- 15:21, 28 septembrie 2020
- Actualizat: 16:13, 28 septembrie 2020
STORCAREA unei lucrări în programele noastre ocupate poate fi uneori stresantă și consumatoare de timp.
Noi date au arătat că finalizarea mult așteptatelor proiecte de bricolaj în jurul casei te-ar putea ajuta să slăbești cu unele sarcini care ard peste 400 de calorii.
S-a dezvăluit recent că proprietarii milenari au făcut cea mai mare muncă în jurul casei, în timp ce au fost blocați în interior în timpul blocării coronavirusului.
Noua cercetare afirmă că a te bloca în treburi te poate ajuta, de asemenea, să schimbi kilogramele.
Cercetătorii au descoperit că sarcini precum construirea mobilierului și grădinăritul te-ar putea ajuta în călătoria ta de slăbire.
Pentru a determina ce sarcini DIY au ars cel mai mult calorii, cercetătorii au dat trei bărbați și trei femei FitBits de purtat și au urmărit câte calorii au ars atunci când făceau sarcini în casă.
Cei trei bărbați cântăreau 84,9 kg (13 kg 3) și cele trei femei cântăreau 72,8 kg (11 kg 4 kg), aceste greutăți sunt clasificate ca greutate medie pentru bărbați și femei în raportul NHS Health Report.
Au fost apoi instruiți să poarte FitBits timp de 15 zile.
Intensitate mare
Datele de la FitBits au arătat că șlefuirea a ars cele mai multe calorii pe oră, femeile arzând în medie 392 calorii și bărbații arzând 456.
Acest exercițiu a fost clasa „înaltă” când FitBit a înregistrat cât de intens a fost.
Potrivit lui Kane Hughes, expert la MyJobQuoteUK, șlefuirea este ceva ce majoritatea oamenilor pot face.
El a spus: „Dacă șlefuiți mobilier, cum ar fi mese și scaune, acest lucru se poate face de obicei cu hârtie de nisip și poate dura jumătate de zi pentru un set întreg de sufragerie”.