Citește online Dieta 8020 Pareto de David De Angelis Books
Activitate legată de carte
Descriere
Există vreun secret care vă permite să slăbiți și într-o manieră stabilă, continuând să vă plimbați felurile de mâncare preferate și în cantitatea dorită?
Imaginați-vă un model de hrănire care vă permite să slăbiți incredibil de repede și fără să numărați caloriile, să îl mențineți scăzut și să consumați o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Ce valoare ai putea avea pentru a descoperi în cele din urmă acest secret? Ce impact ar putea avea asupra liniei tale, a sănătății și a bunăstării tale?
Prezenta carte este un model de „post intermitent” care reprezintă un „Secret antic”, dar redescoperit de sine însuși în timpurile moderne și întotdeauna susținut de mai multe cercetări științifice pentru a-și susține validitatea și eficacitatea, nu numai în ceea ce privește greutatea (masa grasă) ), dar și în ceea ce privește longevitatea și bunăstarea fizică și mentală. Dieta Pareto 80/20 se bazează pe un principiu de eficiență cunoscut sub numele de „principiul Pareto”, aplicat cu mare succes în toate domeniile, de la afaceri la economie etc. În dieta Pareto 80/20 se utilizează zilnic cicluri alternative de post și nutriție, în loc de modelul „5 mese pe zi”, care dimpotrivă menține întotdeauna corpul într-o stare de hiper-hrănire.
Dieta Pareto este mai degrabă un „model alimentar” decât o „dietă clasică” și nu include nicio restricție cu privire la ce alimente să mănânce, ci mai degrabă la momentul în care să le consumi.
Activitate legată de carte
Informații despre carte
Descriere
Există vreun secret care vă permite să slăbiți și într-o manieră stabilă, continuând să vă plimbați felurile de mâncare preferate și în cantitatea dorită?
Imaginați-vă un model de hrănire care vă permite să slăbiți incredibil de repede și fără să numărați caloriile, să îl mențineți scăzut și să consumați o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Ce valoare ai putea avea pentru a descoperi în cele din urmă acest secret? Ce impact ar putea avea asupra liniei tale, a sănătății și a bunăstării tale?
Prezenta carte este un model de „post intermitent” care reprezintă un „Secret antic”, dar redescoperit de sine însuși în timpurile moderne și întotdeauna susținut de mai multe cercetări științifice pentru a-și susține validitatea și eficacitatea, nu numai în ceea ce privește greutatea (masa grasă) ), dar și în ceea ce privește longevitatea și bunăstarea fizică și mentală. Dieta Pareto 80/20 se bazează pe un principiu de eficiență cunoscut sub numele de „principiul Pareto”, aplicat cu mare succes în toate domeniile, de la afaceri la economie etc. În dieta Pareto 80/20 se utilizează zilnic cicluri alternative de post și nutriție, în loc de modelul „5 mese pe zi”, care dimpotrivă menține întotdeauna corpul într-o stare de hiper-hrănire.
Dieta Pareto este mai degrabă un „model alimentar” decât o „dietă clasică” și nu include nicio restricție cu privire la ce alimente să mănânce, ci mai degrabă la momentul în care să le consumi.
Despre autor
Autori relevanți
Asociat cu dieta Pareto 80/20
Categorii relevante
Extras din carte
Dieta Pareto 80/20 - David De Angelis
Partea 1 - Teorie
Nutriție, calorii și hormoni
Cauzele reale ale creșterii epidemiei de obezitate
Înșelăciunea piramidei alimentare
Înșelăciunea caloriilor și numărarea caloriilor
Adevărul echilibrului hormonal: obezitatea ca tulburare hormonală și nu una calorică
Insulina: hormonul anabolic, de îngrășare și pro-îmbătrânire
Glucagon: hormonul catabolic și de slăbire
Excesul de insulină, rezistența la insulină și diabetul 2: ucigași silențioși care te îngrașă și te îmbolnăvesc
Hipoglicemie: cum se rupe ciclul foamei compulsive
Puterea postului intermitent
Postul intermitent: moștenirea genetică a ființei umane
Starea de hrană și starea de post. Cele două faze ale postului intermitent
Avantajele metabolice ale postului
Activarea marcată și eficientă a lipolizei (devenind o mașină pentru arderea grăsimilor)
Cetoza, corpurile cetonice și postul: beneficii
Avantajele și beneficiile postului intermitent
Creșterea exponențială a hormonului de creștere (GH)
Autofagie: detoxifiere și întinerire celulară
Abilități cognitive crescute: BDNF (Factori neurotrofici derivați din creier) -