Lora Douglas a pierdut 45 de kilograme pe dieta Keto - În primul rând pentru femei

Imparte asta:

Ridicând privirea de la biroul ei, CPA din Florida, Lora Douglas, a aruncat o privire spre ceas. Tocmai luase prânzul și calcula deja când putea mânca din nou în noua sa dietă cu restricție calorică. Cu poftele ei înmulțindu-și în minte, și-a gândit în sinea ei: De ce toată viața mea se învârte în jurul următoarei mele hrăniri?!

De-a lungul anilor, Lora, o mâncătoare emoțională, dezvăluie: „La diete, nu m-am simțit grozav și nu am putut să rămân cu ele. Îmi era foame constant. Cred că ei o numesc „mânioasă”. ”

Lupta părea o parte a vieții. La urma urmei, Lora a fost martora mamei sale, care fusese diabetică de tip 1, și-a menținut greutatea toată viața într-un program dificil cu conținut scăzut de grăsimi.

Când Lora a testat o dietă ketogenică, ideea de a se răsfăța cu grăsimi a luat ceva obișnuință. „Fusesem spălat pe creier crezând că grăsimile sunt rele pentru mine”. Dar Lora și-a făcut cercetările.

A citit cartea Glow15 (15,79 dolari, Amazon) a autorului bestsellerului și consultantului în nutriție al New York Times și și-a urmărit documentarul, The Real Skinny on Fat. Ea recunoaște: „Aceste două resurse m-au făcut să mă simt mai confortabil crescând aportul meu de grăsimi și învățând care sunt grăsimile potrivite pentru a mânca” Matematica avea, de asemenea, sens pentru ea: Cu doar trei macronutrienți - carbohidrați, grăsimi și proteine - trebuie să creșteți cantitatea de grăsime pe care o consumați dacă scădeți majoritatea carbohidraților.