Livetech Previne Alzheimer și demența cu 10 sfaturi susținute de știință
29 ianuarie 11 Sfaturi pentru un creier sănătos pe tot parcursul vieții
Dr. Eric Harris este neurolog, fermier hobby și instructor pentru Institutele de învățare pe tot parcursul vieții Osher ale Universităților de Stat Duke și Carolina de Nord, care angajează adulții mai în vârstă în anii lor de pensionare. A predat mai multe cursuri concentrându-se pe creierul îmbătrânit, gândirea critică și falibilitatea creierului.
Dr. Harris a devenit interesat de creier la vârsta fragedă de 10 ani, în timpul unui joc de căutare a pielii ascunse, când a observat că simțea o „bifare” internă în timp ce număra. El s-a întrebat: „Dacă nu există mușchi în creierul meu, ce bifează?” Fascinat de acest fenomen și de alte câteva experiențe din adolescență și facultate, a decis să urmeze o carieră pe tot parcursul vieții în neuroștiințe.
O preocupare stringentă împărtășită de mulți dintre studenții săi este cum să promoveze plasticitatea creierului pentru a contracara bolile creierului legate de îmbătrânire. Plasticitatea creierului descrisă de Dr. Se crede că Harris, „capacitatea creierului de a construi noi conexiuni între diferiți neuroni”, ajută oamenii să se recupereze după traume cerebrale și să prevină sau să încetinească bolile cerebrale, cum ar fi Alzheimer și demența frontotemporală.
Dr. Harris explică faptul că creierul trebuie îngrijit în moduri similare cu restul corpului pentru a menține funcția cognitivă pe parcursul anilor de îmbătrânire. Iată câteva dintre sfaturile sale despre cum să ajute la prevenirea bolilor cerebrale:
Dincolo de aceste sfaturi, fiți deschiși la sugestiile celor dragi pe măsură ce îmbătrâniți, cum ar fi momentul în care este timpul să vă opriți din mers sau să folosiți scule electrice. Lucrați la acceptare dacă vă confruntați cu un anumit declin. De asemenea, aveți la dispoziție un plan de îngrijire pe termen lung.