New Beverly Hills Diet - Diet and Nutrition Center - Everyday Health
Planul alimentar New Beverly Hills susține că, dacă știi când mănânci diferite tipuri de alimente, vei pierde în greutate. Aflați ce părere au unii experți în nutriție despre noua dietă Beverly Hills.
Prima dietă Beverly Hills, publicată în 1981, este considerată una dintre primele diete moft. Succesorul acesteia, dieta New Beverly Hills, este mai puțin extremă și pretinde a fi mai echilibrată. Dieta se bazează pe teoria „combinării conștiente a alimentelor”, ceea ce înseamnă că atunci când combinați alimentele în mod greșit vă determină să vă îngrășați.
Noua dietă Beverly Hills: Cum funcționează
Potrivit dietei New Beverly Hills, atunci când combinați alimentele proteice cu alimentele cu carbohidrați, corpul dumneavoastră are probleme cu digerarea lor, iar alimentele slab digerate se transformă în grăsimi corporale. Fructele, care sunt digerate mai repede decât orice alt aliment, trebuie consumate singure. Grăsimile pot fi consumate cu carbohidrați sau proteine, dar proteinele și glucidele trebuie consumate în momente diferite.
Planul de alimentație începe cu o perioadă de inducție de 35 de zile în care puteți merge zile întregi mâncând doar fructe. Dacă planul dvs. de masă include un carbohidrat, veți termina cu fructe pentru ziua respectivă. Apoi puteți mânca carbohidrați cât doriți, dar odată ce aveți proteine, toate mesele rămase pentru ziua respectivă trebuie să fie de 80% proteine.
„În timp ce principiul combinării alimentelor pentru scăderea în greutate există de ceva vreme, nu există științe care să o susțină. Dacă slăbești în dieta New Beverly Hills, se datorează faptului că consumi mai puține calorii, nu din cauza modului în care vă combinați alimentele ", spune dieteticianul Yvette Quantz, RD, nutriționist în sport și stil de viață la Food Therapy LLC din Lafayette, La.
Noua dietă Beverly Hills: Meniu de probă
Planul de alimentație pentru dieta New Beverly Hills se bazează pe fructe. Se spune că anumite tipuri de fructe au proprietăți speciale pentru dieta ta. De exemplu, pepenele roșu vă spală sistemul, papaya vă înmoaie grăsimile, iar ananasul arde grăsimea.
Iată un plan tipic de masă:
- Mic dejun. Începeți-vă ziua cu un singur tip de fructe, cum ar fi caisele uscate sau ananasul, și puteți mânca cât doriți.
- Masa de pranz. La prânz treceți la alți carbohidrați. Puteți avea un sandwich cu avocado și o mulțime de salată, roșii și muguri.
- Masa de seara. Seara este posibil să aveți orez cu o varietate de legume.