Knuckle cracking Enervant și dăunător, sau doar enervant Harvard Health Blog - Harvard Health

Urmăriți-mă pe Twitter @RobShmerling

Crăparea articulațiilor este un comportament obișnuit de care se bucură mulți. Poate deveni un obicei sau o modalitate de a face față energiei nervoase; unii o descriu ca pe o modalitate de a „elibera tensiunea”. Pentru unii, este pur și simplu un lucru enervant pe care îl fac alții.

Dacă v-ați întrebat vreodată de ce întinderea degetelor în anumite moduri provoacă acel zgomot familiar sau dacă fisurarea articulațiilor este dăunătoare într-un fel, citiți mai departe. În ciuda cât de comun este, a existat o dezbatere considerabilă în ceea ce privește de unde provine zgomotul. Din fericire - cel puțin pentru aceia dintre noi care sunt curioși în legătură cu aceasta - crăparea articulațiilor a făcut obiectul unei cantități corecte de cercetare.

Iată câteva din ceea ce știm despre crăparea articulațiilor

„Crăparea” crăpăturii articulare pare a fi produsă prin creșterea spațiului dintre articulațiile degetelor. Acest lucru face ca bulele de gaz din fluidul articular să se prăbușească sau să explodeze. Este un pic ca să arunci în aer un balon și apoi să-ți întinzi pereții balonului spre exterior până când apare.
Motivul pentru care nu puteți sparge aceeași articulație sau articulație de două ori imediat este că este nevoie de ceva timp pentru ca bulele de gaz să se acumuleze din nou în articulație.
Crăparea articulațiilor este probabil inofensivă. Deși au existat rapoarte ocazionale de luxații sau leziuni ale tendoanelor cauzate de crăparea excesivă a articulațiilor, astfel de probleme par a fi o excepție și nu o regulă.

De unde știm că crăparea articulațiilor este inofensivă?

Unul dintre cele mai convingătoare dovezi care sugerează că crăparea articulațiilor este inofensiv vine de la un medic din California care a raportat un experiment pe care l-a efectuat asupra sa. De-a lungul vieții sale, a spart regulat articulațiile unei singure mâini. El și-a verificat radiografia după zeci de ani de acest comportament și nu a găsit nicio diferență în artrită între mâini. Un studiu mai amplu a ajuns la o concluzie similară.

Există rapoarte medicale rare despre problemele asociate cu acest comportament care pot avea legătură cu cantitatea de forță aplicată și tehnica particulară. De exemplu, luxațiile articulațiilor și leziunile tendinoase au fost descrise după încercări de a sparge articulațiile. Un studiu publicat în 1990 a constatat că printre 74 de persoane care și-au crăpat regulat articulațiile, rezistența medie a aderenței a fost mai mică și au existat mai multe cazuri de umflare a mâinilor decât în rândul celor 226 de persoane care nu și-au crăpat articulațiile. Cu toate acestea, incidența artritei a fost aceeași la ambele grupuri.

Și un nou studiu a creat un model matematic al articulației care a contribuit la confirmarea faptului că zgomotul provine din colapsul de bule de gaz.

Ce zici de alte sunete provenite din articulații?

Originea majorității zgomotelor articulațiilor, cum ar fi sunetele care scot la iveală sau crăpăturile genunchilor la ghemuit, este incertă. Acestea pot proveni din rotula rotunjind oasele de dedesubt sau dintr-un tendon care alunecă pe o suprafață neregulată. Cu toate acestea, în absența durerii, umflăturilor sau a altor simptome articulare, aceste sunete nu sunt, probabil, nimic de îngrijorat și nu există o modalitate fiabilă de a le reduce la tăcere.

Linia de jos a crăpăturii articulare

Dacă doriți să vă spargeți articulațiile, este puțin probabil să vă provoace rău. Dar dacă vrei ca altcineva să nu-și mai crape articulațiile, vei avea nevoie de un motiv mai bun decât să le spui că le strică articulațiile.

Informații conexe: Mâini sănătoase: strategii pentru mâini puternice, fără durere

Postări asemănatoare:

Comentarii:

Cred că este legat de stres, pentru că atunci când îmi sparg articulațiile, simt că vreau să mă rănesc încercând să-mi rup degetul sau ceva de genul acesta. sunetul pe care îl produce îmi dă satisfacție cu privire la frustrarea mea. acțiunea crăparii sună ca și cum ai încerca să spargi ceva pentru a-mi deturna stresul și presiunea asupra mâinii mele. tocmai de aceea, întotdeauna îmi sparg articulațiile când mă gândesc la ceva niciodată când sunt în acțiune.

Deși este adevărat, nu este periculos și nu reprezintă nicio depreciere a unei structuri osoase, de fapt poate slăbi rezistența la aderență. Există mai multe publicații în pubul Med care indică acest lucru. Este vorba mai ales despre gimnaste. Se postulează pentru a crea laxitate în ligamente și tendoane care traversează articulațiile de dispută, slăbind astfel contribuția lor la rezistența la prindere. Îmi pot imagina doar că reducerea puterii este modestă în cel mai bun caz. DPM

Salut Rob:
Acesta este Mimi - Îmi amintești de mine de la zile la HHP? Sunt încă aici și îmi place să citesc comentariile voastre. Când am văzut „crăpătura articulațiilor”, am știut că vei fi autorul.

Artrita provoacă crăparea articulațiilor

Este adevărat - sau cel puțin plauzibil - că ai avut-o înapoi în toți acești ani. Artrita provoacă crăparea articulațiilor, nu invers.