LiveLighter - Cum-anxietatea-și-depresia-mea-fac-să-mi piard-în-greutate-chiar-mai-dificil-Andrea
de Shannon Crane, consilier pentru mass-media și comunicații
Pentru a coincide cu Săptămâna Sănătății Mintale (8-14 octombrie), am rugat-o pe campioana noastră la stilul de viață sănătos, Andrea, să ne spună despre provocările legate de depresie și anxietate, încercând în același timp să slăbească. Andrea spune că nu este întotdeauna ușor să rămâi pe drumul cel bun atunci când lucrurile merg prost, starea ei de spirit se scufundă sau anxietatea apare.
Care sunt provocările cu care te confrunți în legătură cu mâncarea și cu gestionarea unei boli mintale?
Întotdeauna am căutat mâncare când am avut nevoie de confort. Am ajuns să înțeleg de ce se întâmplă acest lucru, dar asta nu face ca oprirea să fie mai ușoară. În copilărie, familia mea nu era afectuoasă și pot doar să presupun că mama care ne-a făcut o cină specială sau să ne ofere delicii a fost modul ei de a arăta dragoste. Știu că sora mea nu mă va deranja să împărtășesc această poveste și vă va oferi o perspectivă asupra importanței alimentelor în familia noastră. Când sora mea era tânără, avea probleme cu greutatea și trebuia să vadă un dietetician în fiecare săptămână. Mama ar lua-o pentru cântărirea ei și, dacă ar fi slăbit, ar lua-o după aceea pentru a obține pui prăjit. Este destul de încurcat. Mama ne-a dat mâncare pentru a ne face fericiți și ca recompensă.
Care sunt cele mai mari provocări legate de alimentația sănătoasă?
O mulțime de oameni au un dinte dulce și ajung la prăjituri sau alte delicii dulci, dar cele mai mari iubiri ale mele pentru mâncare sunt sărate. Ar putea părea ciudat, dar mâncarea mea preferată este sandvișurile. Dacă sunt pus în imediata apropiere a sandvișurilor, le voi mânca ca o persoană care nu a văzut mâncare de o lună. Este incredibil de greu de rezistat. Găsesc, de asemenea, mâncarea cu degetele, în special scufundările și pâinea, irezistibilă. Cealaltă mâncare pe care o găsesc dificil de controlat este chipsurile de cartofi; brânză și ceapă în special. Pot să urc în jos o pungă cu aceștia în cel mai scurt timp. Când starea mea de spirit este scăzută și mănânc o pungă de jetoane, mă simt mai bine câteva minute, dar vinovăția se instalează și starea mea de spirit se înrăutățește. Este un cerc vicios și văd că se întâmplă, dar uneori pare imposibil să te oprești.
Cum vă afectează starea de spirit alegerile alimentare?
Există momente în care starea mea de spirit este atât de scăzută încât nici măcar nu mă pot deranja gândindu-mă la ceea ce mănânc. În acele momente, totul pare prea greu. Când starea mea de spirit este bună și mă simt pe deasupra lucrurilor, pot rezista, bine cel puțin până când pachetul de jetoane este deschis! Când starea mea de spirit se scufundă, mă apuc de jetoane. Când mă plictisesc, fac un sandwich. Îmi place și să coac. Fac și decorez prăjituri și cupcakes pentru că îmi place să o fac. De obicei nu le mănânc, deși îmi place să mănânc aluatul. Le dau prietenilor și colegilor mei. Mă face să mă simt fericit să văd pe alții mâncând mâncarea pe care am făcut-o. Cred că așa s-a simțit și mama. Coacerea este ceva ce fac pentru a atenua stresul. Toate ocaziile speciale din viața mea au mâncare implicată. A mânca împreună cu oamenii pe care îi iubești este un lucru atât de minunat de făcut. Nu am fost niciodată o familie sportivă, așa că nu am mers la plimbări, drumeții sau ceva de genul acesta. Provenim dintr-un lung șir de telespectatori cărora le place să mănânce. O reuniune de familie sau un eveniment implică întotdeauna munți de mâncare.