Lista de verificare a mâncării Diwali Ce să mănânci și să faci în numărătoarea inversă a festivalului - Stil de viață GoodTimes,

21 octombrie 2019 citit

Sezonul festiv este întotdeauna așteptat cu bucurie și gânduri de sărbătoare cu familia și prietenii! Dar și cu un pic de frământare. Sunt sigur că nutriționiștii din toată lumea sunt vizitați cu atenție pentru a li se pune o întrebare „Cum îmi gestionez mâncarea cât sunt afară aproape zilnic?”

În primul rând, acceptați că nu avem bagheta magică a lui Hermione Granger. Chiar și cei mai deștepți consumatori se vor șovăi atunci când dorințele gustului și mâncării se ciocnesc cu mese frumos îmbrăcate, încărcate cu cea mai grozavă mâncare! Mâncarea are și un scop, să te facă să mănânci, așa că te confrunți cu cei mai buni.

Dar nu vă supărați. Dacă sunteți judicios în abordarea față de sezonul festivalului în ansamblu, vă va face un drum lung în a vă putea controla apetitul și greutatea! Deci relaxează-te și citește mai departe.

Astăzi toată lumea vorbește de post intermitent. Este posibil să nu ajungă la coroana unei practici de viață pentru toți, dar toată lumea poate folosi acest principiu în timpul sezonului festiv pentru a-și regla mai bine cântarele! Aplicați principiul postului de 14 ore. Deci, în esență, dacă ați mâncat ultima oară la 12 pm, veți mânca următorul la 12 am sau 2 pm. Așteptarea până la ora 14 vă va oferi un avantaj mai mare.

Dar hidratează-te bine, poți bea cafea neagră, suc de lămâie, ceai verde și altele asemenea, dar nimic cu calorii.

Ce se întâmplă dacă nu poți rezista până la 14 ore și 12 ore este tot ce poți face? Există o soluție, rămâneți cele 2 ore rămase cu grăsime. O ceașcă de cafea neagră cu unt de 2-3 cps sau pentru cei cărora le place să consume ghee, doar 2 cps de ghee simplu vă vor dura încă 2 ore.

Chiar și după ce ți-ai întrerupt postul, consumă o masă în care ½ farfuria are legume, un sfert conține carbohidrați, iar restul are proteine. Este important să aveți o masă bine echilibrată și satisfăcătoare la sfârșitul postului.

Chalk out 2 zile din săptămână în care nu aveți o invitație sau un „face”. Faceți din aceste 2 zile „zilele speciale”. În mintea ta, vedeți aceste zile ca zile de odihnă și detoxifiere. Bea multă apă de lămâie, consumă o porție mai mare de fructe, înlocuiește de fapt o masă cu o farfurie cu fructe și un suc de legume. De asemenea, puteți mânca nuci, puteți bea lapte și, în finalul nopții, cu o masă proteică. Supele sunt binevenite, nu prea multă salată, este oportună o porție mică. Consumați mai multe legume fierte sau fierte ușor.