Pregătirea săptămânală a meselor a devenit o mișcare Instagram

TIMP DE PREPARE: 1,5 - 2 ORE

meselor

Sunt un „prepper” de masă mărturisit de sine. Când vine vorba de a mânca sănătos, pregătirea meselor este unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le puteți face pentru a vă pregăti pentru succes.

Am început să pregătesc masa acum peste un an. Încercarea de a gestiona o carieră solicitantă, menținerea în formă și acordarea de timp celor dragi m-au lăsat lipsit de dificultăți în departamentul de nutriție. Am mâncat sub/peste, sau am căutat opțiuni alimentare atât de sănătoase, cum ar fi de luat. Pentru a-mi ajuta să mă descurc în viața mea aglomerată și să-mi alimentez drumul spre mâncare sănătoasă, am început să-mi pregătesc mesele din timp.

În urmă cu douăsprezece luni, pregătirea meselor nu era un lucru obișnuit. Astăzi, este o nebunie care străbate națiunea. Dacă mergeți la Instagram (căutați #MEALPREP) veți găsi lucrarea a milioane de regine care își petrec duminica pregătind mese pentru săptămâna următoare.

Pentru a vă ajuta să începeți, am descompus 5 elemente de bază pentru pregătirea meselor și am inclus link-uri către câteva dintre rețetele mele preferate de sfeclă britanică. Este nevoie doar de câteva ore la începutul săptămânii și sunteți gata să vă deplasați către o alimentație curată și sănătoasă.

1. Stocați-vă cu recipiente de calitate pentru alimente.

Încercați să rămâneți cu recipiente din sticlă, fără BPA.

2. EDUCAȚI-VĂ PRIN PRINCIPIILE DE A MÂNCA CURAT ȘI SĂNĂTOS

A mânca curat și sănătos nu înseamnă să cedați la cele mai recente moduri de dietă sau să numărați caloriile. Mai degrabă, o măsură de stil de viață concepută pentru a vă hrăni în mod corespunzător mintea, corpul și sufletul.

Sunt extrem de norocoasă (și pentru totdeauna recunoscătoare) să am Brit Beet în viața mea - ca prieten, mentor și nutriționist. Ea m-a învățat o cantitate extraordinară despre mâncare și despre relația mea cu aceasta.

niste reguli simple pe care îl urmez - transmis de la Brit Beet:

  • Rămâneți de cele mai multe ori pe alimente întregi neprelucrate, nerafinate
  • NICIODATĂ săriți peste micul dejun și -
  • Înțelegeți/calculați raportul/cerința zilnică a macronutrienților

Există trei macronutrienți principali de care corpul uman are nevoie sau pentru a funcționa corect: proteină, glucide, și grăsimi.

Sunt destul de activ și antrenez 5-6 zile pe săptămână. Pentru cea mai lungă perioadă de timp, am mâncat (neștiut de mine) și - mai important - nu am consumat cantitatea potrivită de proteine, carbohidrați și grăsimi (sănătoase). În consecință, abilitatea mea de a mă slăbi și tonifia a fost foarte mult inhibată.

Calea ta către o sănătate și o bunăstare optimă este foarte mult afectată în mare măsură de calitate, cantitate, sincronizare, și raport de macronutrienți consumați zilnic. Deci, faceți-vă timp pentru a înțelege mai bine de ce are nevoie corpul dumneavoastră. și dacă aveți nevoie de ajutor în acest sens, contactați Brit Beet pentru a rezerva o consultație.