Lista celor mai bune alimente cu conținut scăzut de glicemie - Alimente cu conținut scăzut de glicemie

Glicemia stabila = mai putine pofte de PIA.

lista

Este o poveste la fel de veche ca timpul: mănânci o cupcake imensă, primești un val de energie - și apoi 30 de minute mai târziu te prăbușești.

Ei bine, o mulțime de alimente dincolo de deserturi (cum ar fi orezul brun, mazărea și chiar unele legume) se pot încurca și cu zahărul din sânge și pot provoca același efect. Este un ciclu brutal care duce adesea la pofte și la creșterea în greutate.

Din fericire, există acest lucru numit indicele glicemic care face ca procesul de alegere a alimentelor prietenoase cu zahărul din sânge să fie mai puțin un joc de ghicit. Este practic un sistem de clasificare care analizează modul în care alimentele cu carbohidrați vă afectează nivelul zahărului din sânge.