Lipsa somnului vă poate îngrașa Studiu, știri de viață și povești de top - The Straits Times
Noile descoperiri arată că somnul întrerupt modifică metabolismul, mărește capacitatea organismului de a depozita grăsimi
Rezultatele unui nou studiu se adaugă dovezilor științifice crescânde asupra modului în care tulburările de somn influențează ritmurile obișnuite ale ceasului corpului, crescând riscul unei game de probleme de sănătate, de la boli de inimă la diabet. FOTO: FRANȚA-AGENȚIA DE PRESĂ
Lipsa somnului a fost mult timp legată de obezitate, dar un nou studiu sugerează că gustarea din noaptea târzie poate să nu fie principalul vinovat. Cele mai recente descoperiri oferă cele mai convingătoare dovezi până în prezent că tulburarea somnului modifică metabolismul și crește capacitatea organismului de a stoca grăsimea.
Descoperirile se adaugă dovezilor științifice crescânde privind modul în care tulburarea somnului influențează ritmurile obișnuite ale ceasului corpului, crescând riscul unei game largi de probleme de sănătate, de la boli de inimă la diabet.
Dr. Jonathan Cedernaes, cercetător circadian la Universitatea Uppsala din Suedia și primul autor al lucrării, a declarat că descoperirile au arătat „funcția de neînlocuit” pe care o are somnul. „Somnul nu este doar pentru a economisi energie, ci are atât de multe funcții”, a spus el.
De nenumărate ori, cercetările au legat munca în schimburi și lipsa somnului de riscul de obezitate și diabet, dar motivele care stau la baza acestei asociații sunt complexe și au fost greu de elucidat. Somnul insuficient pare să perturbe hormonii care controlează apetitul și sentimentele de plenitudine.
Cei care dorm mai puțin au mai mult timp să mănânce, pot fi prea obosiți pentru a face mișcare și au mai puțin autocontrol atunci când vine vorba de a rezista tentației gustărilor nesănătoase.
Un studiu anterior realizat de Dr. Cedernaes și colegii săi a arătat că chiar și o perioadă scurtă de lipsă de somn a determinat oamenii să mănânce mai mult și să opteze pentru alimente cu conținut ridicat de calorii.