Lindsey Rae vorbește pierderea a 15 kg în 3 săptămâni; Călătoria ei de 120 kg pentru slăbit! TrimmedandToned
Citiți în continuare
Westerdahl-ul meu vorbește despre transformarea ei incredibilă în slăbire de 100 kg!
Lindsey Rae avea peste 280 de kilograme, deprimată, mânca tot ce își dorea și nu putea vedea o ieșire din acest ciclu dăunător. După ce a luat în serios o nouă rezoluție de ani, ea a pierdut 15 kg în primele 3 săptămâni și a devenit dependent de faptul că numărul de pe scară scade și se simte mai sănătos!
De la această rezoluție, Lindsey a făcut-o și-a transformat complet viața și deveniți o inspirație masivă pentru mii online, pierzând 120 de lire sterline, respectând o dietă sănătoasă și o rută de haltere și alergând peste 22 de curse de 5K la începutul anului 2015!
Lindsey ne vorbește exact despre modul în care a pierdut în greutate, dieta și planul de antrenament, precum și câteva întrebări care oferă și mai multe informații despre călătoria ei uimitoare! Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Fii sigur că o urmărești pe Lindsey Rae pe rețelele ei sociale aici:
Dieta de slăbit a Lindsey Rae
O zi tipică de mâncare pentru mine ar fi:
Mic dejun: Făină de ovăz și fructe.
Prânzuri: Salată și/sau Sandwich de curcan.
Masa de seara: Încerc să încorporez o senzație vegană meselor mele. O mulțime de legume!
am mers la Pinterest și introdus mese vegane sănătoase și am făcut o mulțime de mese acolo. M-am trezit și eu carte de bucate vegană care avea rețete ușoare. iubesc SIMPLU lucrurile, deci orice nu este complicat!
Antrenament pentru pierderea în greutate:
Am început doar la început mergând în jurul blocului și apoi am început să rulez interval folosind aplicația C25K. Am început apoi să mă ridic folosind planurile gratuite de antrenament bodybuilding.com. Am făcut planul Lee Labrada începând de la început. Am făcut și rutina lui Chris Gethin. Am început să alerg și mai mult.
Până în prezent am terminat în jur 22 de curse de 5k din ianuarie 2015 și în prezent mă antrenez pentru prima mea jumătate de maraton in noiembrie! Nebun, pentru că nu am fugit niciodată și am crezut că este imposibil pentru mine ca să! În cazul rutinelor de antrenament, în general, încerc să includ cel puțin 30-40 minute de ridicare și 35-40 de cardio.
Interviul lui Lindsey Rae
Înainte de statistici: 282lbs. 5’5. 50 +% După statistici: 160lbs. 5’5. 25%.
Cum era dieta ta inițial?
Am mâncat literalmente orice mi-am dorit. Nu existau limite pentru mine. Aș mânca până când mi-ar fi rău uneori. Pasta a fost cea mai mare problemă a mea. Aș putea să-l mănânc literalmente la fiecare masă.