Limonada este o băutură sănătoasă

Afișează fotografii Ascunde fotografiile

Î: Limonada este un suc de fructe sănătos?

sănătoasă

R: Luați în considerare limonada mai mult ca o băutură îndulcită cu zahăr. Limonada comercială „de modă veche” este de obicei doar aproximativ 15% suc de lămâie, similar băuturilor din fructe care conțin puțin suc și multă apă zahăr. Majoritatea rețetelor pentru limonadă de casă necesită trei până la patru linguri de zahăr (imaginea nouă până la doisprezece pachete de zahăr din restaurant!) În fiecare porție de limonadă de 12 uncii - la fel de multe calorii ca o cantitate egală de sifon îndulcit cu zahăr. Indiferent dacă este făcută de casă la modă veche de la suc de lămâie și zahăr, amestecată din concentrat congelat sau un amestec praf, sau o băutură organică îmbuteliată, limonada obișnuită conține de obicei aproximativ 150 până la 200 de calorii în fiecare porție de 12 uncii.

Pentru calorii mai mici, o opțiune este să diluați concentratul înghețat sau să amestecați cu mai multă apă decât cele enumerate în instrucțiunile ambalajului. Cele mai multe amestecuri sub formă de pudră au aromă de limonadă, fără suc de lămâie, deși unele reduc zahărul adăugat, reducând caloriile cu aproximativ o treime.