Lichide naturale de pierdere în greutate Dos; Nu faceți o alimentație sănătoasă a cuibului
Ce bei este la fel de important ca ceea ce mănânci, mai ales atunci când încerci să obții o pierdere naturală în greutate pentru totdeauna. Există o mulțime de informații contradictorii acolo, așa că am compilat o listă a dosarelor și a celor ce nu trebuie pentru Healthy Nest pentru lichide pentru a vă ajuta să vă sprijiniți călătoria de scădere în greutate - și poate chiar să vă oferim câteva momente „a ha” pentru dvs.
DO-uri lichide:
Apă
Știu, ați auzit-o de un milion de ori, dar nu se poate sublinia suficient! Apa este o componentă crucială în pierderea în greutate. Setea este adesea confundată cu foamea, ceea ce duce la gustări. Înainte de a ajunge la gustare, beți un pahar de apă și reevaluați dacă încă vă este foame în aproximativ 20 de minute. Dacă încă îți este foame, alege o gustare sănătoasă; dacă nu, continuă să sorbi! A fi hidratat poate elimina acele sentimente false de foame, împreună, deci cel mai bun pariu este să beți în mod continuu apă pe tot parcursul zilei.
Împreună cu faptul că vă faceți să vă simțiți plini, apa ajută la descompunerea grăsimilor și a zahărului stocate în celule. Cu cât avem mai multă apă în corpul nostru, cu atât mai mult „suc” are corpul nostru pentru a-și efectua procesul metabolic și a declanșa activitatea enzimatică în interiorul celulelor noastre. Celulele noastre ne țin grăsimea în interiorul corpului și cu cât bem mai multă apă, cu atât mai multă grăsime se transformă în energie, ceea ce duce la pierderea în greutate. Scopul este să beți jumătate din greutatea corpului în uncii în fiecare zi.
Ceai verde
Doriți să-l schimbați din apă? Ceaiul verde este o opțiune excelentă și mai bună decât simpla hidratare cu „apă aromată”. Este o mulțime de antioxidanți care vă ajută corpul să elimine grăsimile și toxinele, în special în jurul secțiunii medii. Este dublu față de dolarul dvs.: arderea grăsimilor în timp ce vă scăpați de toxine. De asemenea, ceaiul verde conține un aminoacid numit L-teanină. L-teanina declanșează eliberarea de dopamină, care acționează ca un factor de stres. Acest lucru este util pentru pierderea în greutate, deoarece cu cât vă simțiți mai liniștiți în interior, cu atât metabolismul și digestia grăsimilor devin mai robuste. În cele din urmă, ceaiul verde conține o cantitate ușoară de cofeină, care poate ajuta la stimularea sistemului nervos la descompunerea grăsimilor.
Proteine shake-uri
Shake-urile cu proteine sunt un substitut excelent pentru sucuri. Amintiți-vă, fiecare înghițitură contează, deci, dacă beți, ați putea beneficia la fel de bine de aceasta. Shake-urile cu proteine conțin de obicei toți aminoacizii noștri esențiali, astfel încât shake-ul este o alegere excelentă pentru o gustare. În plus, te umplu și te mențin drăguț și energizat. Șocurile sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a te strecura în alte delicioase mâncăruri, cum ar fi grăsimile bune din semințele de chia, semințele de in și unturile de nuci, sau chiar unele fructe de pădure. Poți să te joci cu ceea ce îți place cel mai bine, dar shake-urile sunt un vas excelent pentru dublarea consumului zilnic de nutrienți.