Lectură recomandată; Resurse Terapie cu tulburări de alimentație LA
De obicei, recomandăm o formă de citire pentru a completa terapia și pentru a facilita progresul. Următoarele cărți, podcasturi și resurse au fost utile pentru mulți dintre clienții noștri.
Resurse generale
Terapia cognitivă
Mind Over Mood: Schimbă modul în care te simți prin schimbarea modului în care gândești, Dennis Greenberger, Ph.D. și Christine Padesky, doctorat, ediția a doua (2015). Acest manual de terapie cognitivă poate fi utilizat singur sau împreună cu terapia. Include foi de lucru și predă strategii pentru monitorizarea stării de spirit, provocarea gândurilor disfuncționale și construirea de noi credințe de bază.
Centrul pentru intervenții clinice: aceste manuale de terapie cognitivă, descărcate gratuit, prin amabilitatea guvernului australian, vizează o varietate de probleme, inclusiv depresie, fobie socială, tulburare de anxietate generalizată, tulburare de panică, stima de sine scăzută, amânare, tulburare bipolară, perfecționism și alimentație tulburări. Ele pot fi utilizate singure sau împreună cu terapia. Vă recomand mai jos câteva informații Infoax pentru problemele specifice de mai jos.
Înregistrări de relaxare, atenție și meditație
UCLA Semel Institute Centrul de cercetare pentru conștientizarea conștientă Conștientizarea conștientă este o practică care ne invită să ne oprim, să respirăm, să observăm și să ne conectăm cu experiența interioară. Acest site oferă o introducere excelentă în meditația mindfulness prin MP3-uri instructive pe care le puteți descărca. De asemenea, centrul oferă informații despre alte resurse bazate pe atenție.
Smiling Mind este o meditație modernă pentru oamenii de toate vârstele copilăriei până la maturitate. Este un program unic bazat pe aplicații și web, conceput pentru a ajuta la echilibrarea vieții tinere.
Centrul pentru alimentație conștientă oferă meditații gratuite despre alimentația conștientă.
Terapeutul cu tulburări de alimentație Jennifer Rollin, LCSW are o meditație pentru recunoștința corporală pe care o recomandăm.
Tulburarea alimentară și resurse conexe
Pentru părinții copiilor și adolescenților cu tulburări de alimentație
Familii împuternicite și care sprijină tratamentul tulburărilor de alimentație (FEAST) este o organizație internațională nonprofit a și pentru părinți și îngrijitori pentru a-i ajuta pe cei dragi să se recupereze de la tulburările alimentare, oferind informații și sprijin reciproc, promovând tratamentul bazat pe dovezi și pledând pentru cercetare și educație reduce suferința asociată cu tulburările alimentare.
În jurul mesei este un forum de sprijin, condus de F.E.A.S.T., pentru părinți și îngrijitori de anorexie, bulimie și alți pacienți cu tulburări de alimentație.
Părinții Maudsley Acest site web pentru părinții copiilor cu tulburări de alimentație oferă asistență și o mulțime de informații despre tratamentul bazat pe familie.
Ajută-ți adolescentul să bată o tulburare a alimentației, ediția a doua, James Lock, MD, dr. și Daniel Le Grange, dr. (2015). Această carte pentru părinți include o prezentare cuprinzătoare a abordării tratamentului bazat pe familie, scrisă de dezvoltatorii tratamentului.
Eating with Your Anorexic: A Mother’s Memoir, Laura Collins (2014). Orice părinte care se luptă cu un copil cu o tulburare de alimentație va fi util să citească relatarea acestei mame despre recuperarea fiicei sale folosind un tratament bazat pe familie.
Brave Girl Eating, Harriet Brown (2010). Brown oferă o altă relatare excelentă despre lupta unei familii cu anorexia și tratamentul folosind tratament bazat pe familie.
International Eating Disorder Parent Support este un grup de asistență Facebook pentru adulții care au grijă sau au avut grijă de o persoană dragă cu o tulburare de alimentație. Oferă partajare de la egal la egal, sprijin, educație, îndrumare, încurajare și oferă speranță. Acestea sunt moderate de un colectiv internațional de părinți ai căror copii au fost diagnosticați cu o tulburare alimentară.
Resurse video și audio: ajutarea părinților să-și ajute copilul să mănânce și să se simtă bine: părintele Eva Musby a creat resurse video și audio pentru părinții care sprijină copiii în recuperare după o tulburare alimentară. Ea are o meditație de compasiune ghidată audio de 7 minute pentru părinți, care este excelentă de folosit pentru a intra într-un spațiu bun pentru a susține un copil. Consultați și celelalte oferte ale sale și cartea ei, Anorexia și alte tulburări, care îi ajută pe părinți să își susțină copiii în cel mai plin de compasiune. Vă recomandăm cu tărie!
Consecințele medicale ale tulburărilor alimentare
Sick Enough: Un Ghid pentru complicațiile medicale ale tulburărilor de alimentație Dr. Jennifer Gaudiani a scris resursa de referință despre complicațiile medicale ale tulburărilor alimentare. În felul ei compătimitor la pat, ea demistifică aceste tulburări confuze și distilează într-o singură sursă tot ceea ce vor dori să știe pacienții, familiile și furnizorii de tulburări alimentare.
Ghidul pentru standardele de îngrijire medicală AED, denumit adesea „broșura mov”, acest ghid al Grupului de lucru pentru standardele de îngrijire medicală al Academiei pentru tulburări de alimentație (AED), este destinat ca o resursă pentru a promova recunoașterea și gestionarea riscurilor în îngrijire dintre cei cu tulburări alimentare.
Abordări comportamentale cognitive ale tulburărilor alimentare
Depășirea alimentației dezordonate - partea A și partea B. Aceste registre de lucru online, furnizate de CCI, pot fi utilizate de pacienții care urmează terapie cognitiv-comportamentală pentru tulburări de alimentație.
The Body Image Workbook: Un program în opt etape pentru a învăța să-ți placă aspectul, Thomas P. Cash, Ph.D. (2008). Acest registru vizează în mod specific problemele negative ale imaginii corporale utilizând o abordare cognitiv-comportamentală.
Cartea de lucru despre conștientizarea apetitului: Cum să vă ascultați corpul și să depășiți oboseala, supraalimentarea și obsesia cu mâncarea, Linda W. Craighead, dr. (1996). Acest registru de lucru pe bază cognitivă se concentrează pe strategiile de recâștigare a tiparelor alimentare normale prin reducerea alimentației ca răspuns la indicii externi și factori emoționali și creșterea gradului de conștientizare a semnelor interne de foame și de sațietate.
Mâncarea intuitivă: un program revoluționar care funcționează, ediția a IV-a, Evelyn Tribole și Elyse Resch (2020). Această carte învață tehnici pentru a dezvolta o relație sănătoasă cu alimentele și pentru a înlocui atât regimul, cât și consumul excesiv de „alimentație intuitivă”. Această carte este extrem de utilă pentru persoanele cu dietă cronică și yo-yo și pentru consumatorii emoționali/consumatori de binge. Site-ul companion, Intuitive Eating, oferă o prezentare generală a principiilor și a altor resurse.
50 de moduri de a te calma fără alimente, Susan Albers, Psy.D. (2009). Această carte se bazează pe o varietate de tehnici bazate pe dovezi pentru a face față alimentației emoționale. Tehnicile sunt împărțite în 5 secțiuni: 1) Tehnici de meditație conștientă; 2) Schimbați-vă gândurile, schimbați-vă alimentația; 3) Senzații liniștitoare pentru calmarea și relaxarea corpului; 4) Linistindu-te cu distrageri; și 5) Liniștește-te cu relații emoționale.
Mâncare conștientă: un ghid pentru redescoperirea unei relații sănătoase și vesele cu mâncarea, Jan Chozen Bays, MD (2009). Această carte și CD-ul însoțitor, scris de un pediatru/maestru zen, oferă exerciții și meditații pentru a preda strategii de alimentație conștientă.
Terapia cognitiv-comportamentală pentru tulburarea de evitare/restrictivă a consumului de alimente: copii, adolescenți și adulți, Kamryn Eddy, dr. Și Jennifer Thomas, dr. (2019). Acest manual de tratament oferă o imagine de ansamblu psihoeducațională excelentă asupra ARFID, precum și descrie tratamentul. Un registru de lucru însoțitor este disponibil online.