Lecțiile reale de fitness ale blocării
Anul 2020 va fi unul care se profilează atât în istoria fitnessului, cât și în istoria lumii. Iată lecțiile despre viața de fitness blocată până acum și pentru orice va urma. Aflați-le sau ați dori să aveți!
Porniți cu BodyFit
BodyFit este soluția dvs. pentru toate lucrurile de fitness. Alătură-te astăzi și dezlănțuie puterea BodyFit!
- Peste 2.500 de antrenamente create de experți
- 3.500+ videoclipuri de exerciții
- Sfaturi de antrenament exclusive de la experți
- Acces la planurile de antrenament
- Acces la aplicația BodyFit
- Reduceri la magazin
În fitness, ca oriunde altundeva, coronavirusul nu a tras nici o lovitură pe tot globul. Indiferent dacă sunteți în carantină completă, un fel de blocare sau sunteți liberi să vă antrenați într-o sală de gimnastică în general goală, tuturor ni s-a cerut să facem o formă de compromis față de rutina noastră tipică. A forțat mulți oameni să devină inovatori și, de asemenea, să facă bilanțul a ceea ce a fost cu adevărat important și neimportant în pregătirea lor.
Un lucru care se arată cu siguranță important? Flexibilitate. Și nu vorbesc despre ischișoarele tale strânse. Vorbesc despre posibilitatea de a profita la maximum de orice situație, în orice cadru, cu orice echipament (sau nu).
În timp ce lumea încă se luptă să-și dea seama ce să facă în continuare, lecțiile de fitness din această etapă a crizei COVID-19 par destul de clare. Iată ce am văzut pe oameni învățând și ce încerc să le transmit ca antrenor și antrenor
Lecția 1: Ai așteptări realiste
Am văzut un număr alarmant de articole circulând pe internet care par să pretindă că poți „obține noi câștiguri” folosind un program simplu de antrenament pentru greutatea corporală singur în camera de zi - chiar dacă ieși dintr-o lungă istorie de mișcare grea greutăți și realizarea de modele specifice cu mașinile.
Acest lucru nu se întâlnește ca un downer, dar dacă obiectivele tale implică o forță nebună sau împachetarea pe tone de mușchi, nu ești pe punctul de a stabili noi recorduri efectuând lucrări numai pentru greutatea corporală sau antrenând cu o pereche de 5- gantere cu lire sterline. Cel mai bun lucru pe care îl veți putea face este să vă mențineți nivelurile actuale de mușchi și forță până când puteți reveni la antrenamentul care vă promovează obiectivele specifice - și chiar și asta va necesita muncă.