Lecții de viață de la cei mai buni bărbați peste 50 de ani
Sper că acești tipi vă vor inspira - la fel ca și mine - să vă motivați și să reveniți 100% pe drumul cel bun cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice.
Iată lucrul interesant: regimurile de fitness și dietele acestor 4 bărbați mai în vârstă de peste 50 de ani pe care urmează să îi vedeți sunt toate complet diferite.
Unele dintre metodele lor ar putea fi chiar descrise ca „ciudate”. Dar fiecare dintre acești oameni puternici are o motivație neclintită care te va inspira să obții cel mai bun corp din viața ta. Ești gata să fii inspirat?
1. Herschel Walker: tânăr de 55 de ani
Herschel Walker este un fost jucător de fotbal profesionist, câștigătorul Trofeului Heisman din 1982 și (la sfârșitul anilor 40 și 50) un luptător profesionist MMA. Dar atletismul său nu se oprește aici.
A fost un bob de olimpic, vedetă în Taekwondo cu o centură neagră de gradul 5 și dansator în baletul Fort Worth, dacă vă vine să credeți.
Încă rupt la 55 de ani, Herschel este dovada vie că vârsta este doar un număr.
De fapt, Herschel încă mai crede că ar putea juca fotbal profesionist.
Pentru echipa noastră de proiect Fit Father, Herschel este definiția unui minte puternica.
Antrenamentul lui Herschel Walker: greutate corporală extremă
În mod surprinzător, Herschel și-a menținut fizicul solid, cu un antrenament cu regim de greutate corporală.
Herschel susține că a făcut o combinație de 2.000-3.000 de flotări și situps în fiecare zi timp de 40 de ani. Chiar dacă mitul este 10% ADEVĂRAT, asta numesc dăruire.
Dacă doriți un antrenament mult mai eficient decât abordarea lui Walker de a face 2.000 de flotări zilnice pentru a arde grăsimea abdominală și a construi mușchi, atunci vă recomand să obțineți rutina gratuită de antrenament de 24 de minute pentru bărbații ocupați peste 40 de ani.
Herschel Walker’s Mindset: „Succesul generează succesul”
Dedicația lui Herschel este de neegalat, dar mantra sa este simplă.
Când privești în sus, urci. ”
Succesul lui Herschel ne arată că menținerea unui corp sănătos îți modelează cu adevărat atitudinea, care, la rândul tău, îți transformă relațiile, bogăția, munca și viața.
2. Sonny Bryant: 72 de ani tânăr
Răspunde-mi la acest lucru: arată bărbatul din imagine cu o zi mai mare de 40 de ani?
Acesta este Sonny Bryant, un culturist în vârstă de 70 de ani, care nu este prins pentru o afacere de film sau o carieră profesională în fotbal.
Iată ce mă etajează: Sonny este un „Joe obișnuit” care nu a început să se antreneze până la 44 de ani (!).
După 11 luni de antrenament doar pentru ameliorarea stresului, Sonny a participat la prima sa competiție de culturism doar pentru distracție. A câștigat locul al treilea la știri, locul al patrulea la master și a fost încântat de atunci.
Filosofia antrenamentului lui Sonny: antrenează-te cu o minte puternică
Rutina lui Sonny se referă la o stare sufletească puternică.
Lecția de viață a lui Sonny: nu este niciodată prea târziu pentru a începe
Sonny nu a făcut dietă și nu s-a antrenat până la mijlocul anilor 40, care este punctul de cotitură în care mulți bărbați renunță complet la fitness.
Indiferent unde vă aflați în călătoria dvs. de fitness, puteți începe astăzi și puteți obține măreție.
Luați abordarea lui Sonny.
3. Frank Zane: 74 de ani
Frank Zane este de trei ori dl. Campion Olympia, care este admirat pentru simetria și proporția sa musculară.
Iată un lucru pe care îl admir cel mai mult la Zane: Chiar dacă este un campion la culturism, Zane s-a luptat de ani buni pentru a găsi cea mai bună rutină la fel ca noi ceilalți.
Zane învață și reinventează constant abordarea sa de antrenament - chiar și în anii 70.
Filosofia antrenamentului lui Frank Zane: repetări mari cu greutate redusă
Frank a început culturismul într-o eră în care ridicarea greutăților grele era considerată cea mai bună modalitate de a construi masă. A rezistat antrenamentului cu greutăți mari, de teama accidentării, până când un antrenor nu l-a convins altceva.
Acum, la 74 de ani, el rămâne în continuare cu rutina preferată.
Pentru un vârf în abordarea noastră de antrenament sigură și eficientă în timp pe care o folosim aici la Fit Father Project, faceți clic aici pentru a obține o copie GRATUITĂ a „antrenamentului nostru de stimulare a metabolismului de 24 de minute pentru bărbații peste 40 de ani”
Lecția mentală a lui Frank Zane: consecvența este secretul.
Una dintre cele mai uimitoare părți din povestea lui Frank este că el este încă în formă imaculată la 74 de ani. Secretul său este consistența.
Suntem de acord, Frank. Suntem de acord.
4. Jack LaLanne: 96 de ani de forță și inspirație
Jack LaLanne este numit cu afecțiune „nașul fitnessului” chiar și după moartea sa în 2011.
Primul program TV dedicat sănătății, „The Jack LaLanne Show”, a fost o platformă pe care Jack a folosit-o pentru a educa și inspira milioane de americani să trăiască mai sănătoși în anii următori.