Lean for Life; Metodă de Louise Parker; Cornelia Beier BLOG Health2030

Antrenorul personal Louise Parker este arma secretă a vedetelor de la Hollywood, a sportivilor internaționali și chiar a regalității. A te antrena personal cu echipa ei costă 4.500 de lire sterline pentru șase săptămâni, pentru a te antrena cu Louise însăși este doar prin cerere - și ia doar trei clienți pe rând, așa că vei găsi că există o coadă.

lean

Regulile Metodei: „Patru stâlpi” ai lui Louise

Sfaturile de top ale Louisei

Știți de ce faceți totul. Când înțelegeți ce face o acțiune, un gând sau o mâncare corpului dvs., devine mult mai ușor să urmați sfaturile potrivite.

Există o diferență uriașă între „alimentația curată” și „consumul slab”. Doar pentru că un aliment este întreg, crud sau organic nu înseamnă că este gratuit pentru toți. O prăjitură de ciocolată fără grâu, fără gluten este încă o prăjitură. Dacă mănânci mai multe calorii din alimente decât are nevoie corpul tău, se va transforma în grăsime. Aș sări peste bara de date fără gluten și aș economisi calorii pentru o budincă de caramele lipicioasă duminică.

Gândiți-vă cu cerneală: vizualizați obiectivele și definiți-le notându-le. Nu este un obiectiv până nu este notat.
Primul lucru pe care îl învățăm pe clienții care se consideră că au eșuat cu pierderea în greutate în trecut este că dieta a eșuat, nu ei. Dacă un plan este nedurabil, nu contează dacă ai cea mai mare voință de pe pământ, dieta va eșua în cele din urmă. De asemenea, primesc mulți oameni care spun „Ei bine, X a lucrat pentru mine” și cred că „Ei bine, nu a fost sau nu ai fi aici”. Trebuie să renunți la ideile vechi.