FAT BUSTER Călătoria mea de la 95 kg la 72 kg! Times of India
Rohit Khanna a avut un șoc grosolan când a aflat că nivelurile sale de colesterol erau extrem de ridicate. Nici unul care să recurgă la medicamente, a decis să-și modifice stilul de viață pentru a controla această boală a stilului de viață. Într-un interval de un an și jumătate, a reușit să slăbească mai mult de 20 de kilograme. Iată cum
Nume: Rohit Khanna
Cea mai mare greutate înregistrată: 95,5 kg
Greutate pierdută: 23,5 kg
Punctul de cotitura: În jur de un an și jumătate înapoi, obișnuiam să cântăresc 95,5 kilograme. Nivelul meu de colesterol a fost atât de ridicat încât medicul mi-a prescris medicamente pentru a menține colesterolul sub control. Niciodată din partea medicamentelor, am decis să aduc schimbări ale stilului de viață și am început să mă dedic la activități fizice. Controlul dietei împreună cu un regim de antrenament regulat m-au ajutat să scap de kilograme.
În timp ce greutatea mea scădea, și nivelul colesterolului a scăzut. Acest lucru mi-a dat impulsul atât de necesar și am continuat cu medicamentele mele. Acest lucru m-a motivat să merg mai departe.
Micul meu dejun: Sandwich prăjit cu mai multe cereale, cu umplutură de brânză de vaci și o ceașcă de ceai
Prânzul meu: Daliya pulao cu o mulțime de legume de sezon, bucăți de soia și brânză de vaci cu caș cu conținut scăzut de grăsimi
Cina mea: Orice legumă de sezon sau un castron de linte. Dar m-am asigurat că nu am ultima masă a zilei după ora 19:00. Aceasta este pentru a menține un decalaj de cel puțin 3-4 ore între ultima mea masă și ora de culcare.
Mă răsfăț cu: Îmi place să mănânc parantha tandoori umplute cu unt alb. Acest lucru îl prefer o dată pe săptămână și mai ales în weekend. Uneori, mă răsfăț și cu dulciurile.