Lauryn din The Skinny Confidential despre sarcină, post, pofte, keto și suplimente The Vida
The Vida Well x The Skinny Confidential
Sunt atât de încântat să împărtășesc un interviu uimitor cu cineva care m-a introdus în lumea blogurilor. Am putut să mă conectez cu Lauryn și să obțin interiorul de la The Skinny Confidential, pe care am avut norocul să-l cunosc de mai mulți ani, despre nutriția și călătoria ei de sarcină. Este un antreprenor rău, care va deveni curând mămică și cineva la care mă uit. Am discutat rutinele de dimineață, vitaminele pe care le ia, călătoria ei personală pentru a rămâne însărcinată, pofte și planul ei de naștere (sau fără plan) toate subiectele despre care vorbesc mai detaliat în cartea mea de bucate Keto mexicană.
Fântâna Vida: Știm că sunteți un susținător imens al postului intermitent. Cum v-a ajutat acest regim să găsiți echilibru în pofte și să vă mențineți obiectivele de greutate înainte de sarcină?
LAURYN: Avem acces la atât de mulți experți pe blog și podcast și au spus colectiv că au avut succes cu postul intermitent. Mi-am făcut propriile cercetări și m-am folosit ca cobai uman. De asemenea, am auzit povești ale altor persoane, cum ar fi mărturiile fetelor obișnuite, și se pare că este o rată de succes de 100%. Nu am auzit nimic rău despre asta.
Personal, făceam 16: 8 și am fost un fel de post murdar, deoarece aveam lapte de migdale Malk în cafea, dar lucra pentru mine. Greutatea mea s-a distribuit diferit, eram mai strâns, aveam mai multă energie, eram mai în ton cu corpul meu și simțeam mai puțin foame. Cred că există cu adevărat ceva de spus cu privire la faptul că digestia dvs. merge în timp, toată ziua, în fiecare zi. A-i face o pauză este bine pentru corp din experiența mea. Viața mea este atât de haotică încât nu trebuie să-mi fac griji pentru micul dejun, de fapt, îmi scade cortizolul.
Aș recomanda tuturor celor interesați de postul intermitent să se uite în cartea Întârziere, nu nega. Este scris de cineva care posteste intermitent și își împărtășește călătoria din viața reală. De asemenea, consum o mulțime de podcast-uri despre postul intermitent și a ajutat foarte mult, așa că recomand și asta.
TVW: Să vorbim despre sarcină - În mod clar, sunteți într-o călătorie frumoasă chiar acum, în care vă alimentați atât creșterea dumneavoastră, cât și a bebelușului. Care au fost câteva elemente esențiale în călătoria dvs. nutrițională în timpul sarcinii?
LAURYN: Capsele mele sunt vitaminele prenatale rituale, o lampă cu roci sărate, aparat de zgomot, căști pentru burtă (astfel încât bebelușul să poată asculta muzică) și îmbrăcăminte de compresie (acestea chiar te aspiră).
În ceea ce privește nutriția, am făcut același smoothie în fiecare zi. Fac spirulina, varza, spanac, castravete, telina, fructe de padure (FIBRA), jumatate de banana, magneziu, fier, polen de albine si pudra de ciuperci. După cum puteți vedea, înghesuiesc toți substanțele nutritive în el și îl beau cu acest paie uriaș de silicon foarte specific. Spune-mi nebunie, dar simt doar că merge direct la copil. După ce am băut asta dimineața, am o tonă de energie. Dimineața voi mânca și 2 linguri de grămadă de unt de migdale crud, pentru că simt că așa tânjește corpul meu acum.
Am o mulțime de ierburi diferite pe care le-am pus în apa mea și îmi ridic și eu electroliții. Mănânc o mulțime de ouă pentru proteine și iubesc iaurtul cu probiotice pe care îl obțin de pe piața fermierilor. Există unul care are bucăți de cais în iaurtul proaspăt din lapte de capră de care sunt obsedat. Cerealele sunt și ele un element esențial major. Unul pe care îl iubesc este o piesă sănătoasă, cu mai multe cereale, pe cerealele Life. O voi lua cu lapte de migdale, scorțișoară și afine - este gemul meu în fiecare noapte. Sarcina mă face să îmi fie mai sete, așa că beau mai multă apă decât de obicei și iubesc și ceaiul cu gheață SPORTea.
TVW: Keto poate fi util pentru a rămâne gravidă, iar grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru creierul bebelușului în timpul creșterii. Ce tipuri de grăsimi pentru sănătate ați mâncat în timpul sarcinii? Ați integrat vreunul dintre principiile bogate în grăsimi în rutina zilnică?
LAURYN: Îmi place foarte mult untul de migdale crud dimineața și ador un ulei de măsline european bun. Gătesc cu ulei de cocos și consumul de avocado zdrobit pe pâine cu aluat este cel mai bun lucru vreodată. Nu iubesc uleiul MCT pentru că mă doare stomacul. Îmi place doar să-mi mănânc grăsimile sănătoase. Medicul meu ayurvedic este un mare fan al ghee-ului, așa că încerc să stropesc ghee pe orice și orice. Crema de nucă de cocos este, de asemenea, ceva nou pe care l-am încercat în cafeaua mea.
TVW: Parcurge-ne prin ceea ce mănânci și bei într-o zi ca o mamă-viitoare frumoasă?
LAURYN: Mă trezesc și am apă cu lămâie, uneori adaug menta și ghimbir. Apoi am SPORTea (o mulțime de electroliți, ginseng și vitamina C) și mănânc unt de migdale crud și după aceea merg la o cursă de Pilates. La plimbarea spre casă, voi comanda un smoothie cu spirulină, varză, spanac, castraveți, țelină, fructe de pădure (FIBRĂ), jumătate de banană, magneziu, fier, polen de albine și pulbere de ciuperci. Apoi, de obicei, voi avea un castron mare de fructe când ajung acasă cu zmeură, afine, agrișe, mango, apoi sosul meu ajunge!