Lăsarea a două ore între cină și culcare nu este necesară, susține studiul - Business Insider
Un nou studiu științific a sugerat că lăsând un decalaj de două ore între a vă lua cina și a vă culca nu este neapărat benefic pentru sănătatea dumneavoastră.
Se crede de obicei că a mânca cu puțin înainte de culcare poate avea un impact negativ pe termen lung asupra stării de bine, ducând la probleme precum un risc crescut de cancer.
Cu toate acestea, cercetătorii de la Școala Absolventă de Științe ale Sănătății de la Universitatea Okayama din Japonia au respins această afirmație, afirmând că lăsarea unui decalaj de două ore între ultima masă a zilei și ora de culcare este puțin probabil să vă afecteze nivelul glicemiei.
În Japonia, publicul este sfătuit să lase două ore între cină și culcare de cel puțin trei ori pe săptămână.
Pentru studiu, care a fost publicat în revista BMJ Nutrition, Prevention and Health, cercetătorii au analizat datele colectate între 2012 și 2014 de la 1.573 adulți sănătoși de vârstă mijlocie și vârstnici din Okayama din vestul Japoniei.
Niciunul dintre adulți nu a prezentat condiții de sănătate subiacente legate de diabet, două treimi din cohortă au fost femei și majoritatea au avut vârsta peste 65 de ani.
Echipa a evaluat regimurile alimentare ale grupului în plus față de alți factori de stil de viață, cum ar fi greutatea lor, cât de repede mănâncă, cât de multă activitate fizică participă și dacă fumează.