Ar putea diferitele etichetări din meniul nutrițional să fie esențiale pentru pierderea în greutate
Mănânci un burger? Alunecați adidași pentru o plimbare de 2,6 mile, dacă urmați recomandările PACE
Dawn Jorgenson, editor de conținut digital, Graham Media Group
Există o mulțime de oameni care ridică un produs alimentar la magazin și întorc imediat recipientul pentru a vedea cum arată eticheta nutrițională. Pe porție, câte calorii are? Dar carbohidrații și fibrele? Ce fel de numere au grăsimile?
Totul este relativ, în funcție de ce tip de plan alimentar ați putea avea, sau dacă încercați să răspundeți unui anumit tip de rutină de antrenament.
Un studiu a descoperit recent că, în loc să enumărăm doar detaliile pe care le vedem acum, ar trebui să putem vedea și echivalentul calorii al activității fizice sau PACE.
Etichetele PACE arată consumatorilor câte calorii există într-un produs alimentar, dar listează și ce fel și cât timp ar trebui să se angajeze cineva pentru a arde acele alimente.
De exemplu, o cifră furnizată de un studiu efectuat în Biblioteca de Medicină a Statelor Unite arată că, după ce ați mâncat un burger obișnuit, ar trebui să mergeți la 2,6 mile pentru a arde burgerul menționat.
Valorile de pe etichetele PACE au fost extrase dintr-un tabel de activități pentru un adult mediu de 160 de kilograme, cu un ritm de mers estimat de 30 de minute pe milă.