Diet Alsou

dejun prânz

Cântăreața are doi copii, dar încă se laudă cu forme ideale. În arsenalul lui Alsou, există o dietă zilnică și o metodă expresă, pe care o folosește înainte de evenimente importante.

Cântăreața spune că încă câțiva ani, înapoi, nu și-au controlat dieta. „De multe ori mi-a fost dor de micul dejun, la prânz am mâncat ceva gustos în McDonald’s, iar la cină am fost așteptat de un fel de mâncare în restaurantul meu preferat”, spune Alsu în interviul său. După ce a început să observe o creștere rapidă a greutății, a apelat la un specialist care a ajutat-o ​​să rezolve această problemă.

Cea mai simplă dietă de la Alsou

Cântăreața ne spune că, odată ce ți-ai reconsiderat dieta, poți uita pentru totdeauna de kilogramele în plus. Recomandări dietetician, care vă vor ajuta să slăbiți:

  1. La întocmirea unei diete pentru scăderea în greutate, Alsou a ținut cont de încărcătura fizică și emoțională.
  2. Raportul nutrienților consumați trebuie să fie după cum urmează: grăsimi - 25%, proteine ​​- 25% și carbohidrați - 50%.
  3. O mare importanță în pierderea în greutate este și distribuția corectă a conținutului caloric: mic dejun - 30%, prânz - 45% și cină - 25%.